健身不吃補劑不打葯，只憑訓練能練成什麼樣？

吳龍發過聲明從不用藥，可以看看他的緯度，另外有消息說他連蛋白粉都不吃，可以算得上是純自然健美了。

健身圈分為健美、健力、體操、體能幾種，健美屬於主流，在健美髮展的這幾十年，出現了一種以大為強的風氣，事實上，這些所謂的大都離不開藥物和補劑。

很多健美運動員、自然健美者和肌肉網紅，尤其很多文章裡面勵志故事的肌肉主角，絕大部分都是依賴藥物的。但也有人給出不同意見，諸如「給你吃你也練不出這麼大塊頭」。

事實上，一個有良好健身習慣的人用藥之後訓練量和訓練強度以及之後的肌肉力量增長都是陡然上升的，也就是說，只要用藥，有相當一部分人都能練得比較好。

藥物中最為人熟知的當屬各種類型的合成類固醇，而補劑則比較廣泛，有肌酸、蛋白粉、支鏈氨基酸等。

補劑與藥物的區別在我看來就是對身體影響的大小不一樣而已，每個人有每個人的想法，有些人對補劑和藥物一概拒絕，而有些人會選擇安全性比較高的補劑來促進增長，更有些人為了更高的追求或利益願意承擔風險去用藥物。

南木瓜健身速讀，

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