維生素的正確補充方式！你還在盲目補維生素嗎？

那些有關維生素的誤區：

1、誤區一：人人都缺維生素

正確：一般人群通過飲食就能攝取足夠的維生素，補充不同的維生素有不同的適應人群

2、誤區二：維生素能治病

正確：同一種病的病因也多樣，盲目補充維生素不一定對症

3、誤區三：補維生素能代替均衡飲食

正確：維生素需要「協同作戰」，大量服用一兩種作用有限

哪些人需要補充維生素：

1、攝入量少，如偏食或減肥的人

2、需要量大，如孕婦、青少年

3、消化吸收差的人，如老人、胃腸道患者和特殊疾病群體

補充維生素的原則：

1、最天然的維生素還是要從正常飲食中攝取

2、補充維生素不能過量

3、最好有醫生、營養師指導

（附不同維生素的功能表）