一歲寶寶需要補鋅補鐵嗎？如何補鋅補鐵？

補鐵：

寶寶在6個月後開始添加富含鐵的輔食——嬰兒強化鐵米粉，7個月後可以逐漸添加瘦肉泥、動物肝臟、動物血等等，保證充足的奶量，輔食營養均衡，基本就能保證孩子正常的生長發育。

如果懷疑寶寶貧血，應該去醫院通過手指血檢查血色素，確定是否存在貧血，只有少數寶寶在6個月後因營養問題會出現貧血。如果寶寶沒有貧血，不需要額外補鐵。

如果寶寶出現貧血，除了儘快添加富含鐵的輔食，如強化鐵米粉外，還要遵醫囑補充鐵劑。

補鋅：

缺鋅的表現:

為食慾減退、易出現皮疹、情緒不穩定、異食癖、體重減退、多動、頑皮、注意力不專一、甚至免疫力低。

容易缺鋅的對象：

早產、雙胞胎；慢性腹瀉，長期腹瀉2個月的寶寶；寶寶不好好吃飯，挑食、厭食；好動的孩子。可以查血清檢測鋅是否缺乏，但是也是參考值，要結合癥狀綜合考慮。

富含鋅類的食物：

米、蔬菜、蛋黃、黑芝麻、深色肉（瘦牛肉、豬肉）、動物肝臟、豆類、奶、蘋果、大白菜、白蘿蔔、茄子等都富含鋅。平時不要給寶寶吃過多的甜食，如高檔的蛋糕、餅乾、糖果等會影響鋅的吸收。

如何補充鋅：

食用富含鋅的食品時，必須同時攝入充足的動物蛋白，如瘦肉、魚等。增加動物蛋白不僅可以提供充分的蛋白質，還能保證鋅、鐵等微量元素的提供，能夠提高鋅在人體內的利用率。如果僅僅是服用藥物性鋅製劑，沒有同時攝入足量的動物蛋白，不能起到很好的效果。合理均衡的飲食是最好的營養素補充劑。若寶寶出現微量元素缺乏的問題時。應在醫生的指導下，適當補充。單獨並且不適當地補充某種微量元素，都將影響人體對其他微量元素的吸收和利用。