牛油果有減肥美容的功效?是真的嗎?
最近牛油果是火了一把,都說牛油果具有減肥、美容等各種神奇功效,那麼這是真的嗎?
真相
與其他水果相比,牛油果的維生素C、礦物質含量其實不多,反而脂肪含量特別高,屬於高熱量水果。
此外,牛油果維生素E含量並不比一些堅果和種子多,牛油果中的單不飽和脂肪酸也沒有山茶油、橄欖油、杏仁油里的多。所以這位新晉網紅水果也不是萬能的。
不過,人們將鍾愛目標轉移到牛油果身上,營養上的考慮大概倒是其次——我們無非是聽說了它有各種神奇的功效:能美容養顏、豐胸,還有神奇的減肥功效,才決定「嘗」試一下。
把牛油果和蘋果進行比較就會發現,從營養上來講,牛油果的蛋白質和鉀含量高是比較突出的優點,但高脂肪、高熱量是其缺點。它根本就不是減肥佳品。
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因此,牛油果是好水果,人們選擇它那是「蘿蔔青菜各有所愛」,但指望僅靠吃它來減肥、美顏、豐胸等,恐怕要空歡喜一場了。