嬰兒補鈣慎重 過量反而長不高

寶寶補鈣是爸爸媽媽非常關注的一件事，補充得當，確實會對寶寶生長發育和身體健康有好處，但是有些爸媽在給寶寶補鈣時往往會闖入誤區，不僅起不到補鈣的效果，還會危害寶寶健康，所以應該引起重視。

寶寶補鈣四大誤區

明確是否有需要

給寶寶補鈣首先要明確是否需要補鈣，並不是所有寶寶都需要補鈣。如果人工餵養的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳餵養的嬰兒可以補鈣。另外，經醫生診斷缺鈣的小寶寶更應該補鈣。

年輕父母不要自己購買鈣製品

有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。建議向有關專科醫生諮詢，並且要聽清醫生講的道理，然後才購買。不要聽信身邊人的經驗，而要根據寶寶的情況去給他補鈣。

了解補鈣基本知識

父母應該去了解一些有關補鈣的基本知識，例如：魚肝油和鈣粉不一定要同時服用，一般魚肝油可以在吃早點時服用，鈣製劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。可以通過書籍網路了解，也可諮詢醫師。

熟悉促進鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素

脂肪進食過多時，消化后產生的遊離脂肪酸在腸道來不及吸收，也容易與鈣結合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。膳食蛋白質攝入過多時，會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結構，避免攝入過多的脂肪和蛋白質。此外，膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。

給寶寶補鈣必知的原則

很多家長都知道，若想寶寶長得更高更健康，就得在寶寶成長過程中給寶寶補鈣。然而面對市場上琳琅滿目的補鈣產品，有的家長困惑了，究竟該給寶寶買哪一款的補鈣產品呢？另外在給寶寶補鈣的過程中，有哪些注意事項呢？

原則一 鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣製品，這是會影響鈣的吸收，根據相關專家的研究分析得出，混在食物中的鈣只能吸收20%。因為只要胃裡面塞滿太多東西，身體對鈣的吸收效果就不太好。因此建議補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。

原則二 維生素D和嬰兒鈣片分開吃

嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為「缺鈣」。量太多了，又會產生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現。所以嬰兒應該吃不含維生素D的鈣片，同時補充魚肝油等維生素AD製劑，只有這樣才能讓維生素D發揮它應有的的作用，促進鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿里流失。

原則三 不要讓鈣遇見草酸

因為草酸容易與鈣元素結合，而且還會影響鈣的吸收。而日常生活中，我們經常食用的菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

原則四 過量補鈣反而長不高

凡事都要掌握好度，補鈣也不例外。媽媽在給寶寶補鈣的時候也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。