初級催眠（慎入）

在一個稍安靜的氛圍中躺下，最好周圍能放點輕鬆的慢音樂，放鬆~放鬆~何為放鬆~即將你眉頭上稍有的緊迫感慢慢的~慢慢的~慢慢的舒展開來，四肢自然伸張，慢慢的~慢慢的~呼吸變得均勻~~此時用最放鬆的狀態去讓時間延續，用最舒適的狀態去讓時間繼續，此時你可以去想一些現實中的事情，但必須用最放鬆，最舒服的感覺去想，慢慢的~慢慢的~慢慢的~慢慢的~你似乎忘記了周圍現實中的一切，進入一種虛幻半夢境般的狀態~ 但你還沒有完全進入夢境~~在這種氛圍里~~你要再次用最舒服最放鬆的感覺去做夢中遇到的任何事情~~~慢慢的~慢慢的~慢慢的~你進入了夢境，如同進入另一個世界一般，在這個世界里，你要感覺很舒適，很放鬆，做每一件夢中事，都很舒服~~