增強免疫力，就靠他們了

增強免疫力，就靠他們了

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會師堂（ID：q910hst）作品

作者：瞭然

隨著社會的不斷發展，各種疾病也隨之而來，由於飲食不規律，作息不規律，心情等多種因素的影響，人體的免疫力越來越低下，更加容易患上各種疾病，因此要格外注意防治。

在大多數人的觀念當中，食補無疑是最安全，最有效的，它不僅能夠彌補我們身體因素的不足，還可以讓我們品嘗到美味，何樂而不為呢？

那麼，今天就讓小編為大家介紹幾種可以增強人體免疫力的食物吧！

紅色果蔬

什麼是紅色果蔬呢？

解釋起來還是十分簡單粗暴的，就是外皮是紅色的果蔬，比如我們平時常見的胡蘿蔔、西紅柿、紅辣椒、紅棗等等，都是提升免疫力的聖品。

這些食物可以為我們提供豐富的維生素和膳食纖維。其中含有的胡蘿蔔素可以增強人體免疫力，避免患上各類疾病。我們平時都聽說過，大棗補血補氣，胡蘿蔔預防夜盲症，其實都是對它們神奇功效的肯定。

菌菇類

相信很多家庭都知道這「一條腿」的神奇之用。

菌菇類裡面含有豐富的多糖體，對促進抗體的形成，以及免疫力的形成都有極大的功效，這一點是被全世界所認可的，所以大可不必擔心。

除此之外，菌菇的種類也並不單一，你可以根據自己的喜好，選擇自己喜歡的菌菇，用適當的烹調方法，保證它的營養價值得以保留，能夠更好的為食用者提高免疫力。

豆類

人們都知道要多吃豆製品，但是對於其中存在的原理，卻並不了解。

不要小看這小小的豆子，裡面不僅營養物質含量豐富，就連蛋白質的含量也要比其他肉類或是別的食物的含量高。

長時間食用豆製品，就可以達到補中益氣，提升免疫力的奇效。

酸奶

我們都知道酸奶能夠促進腸道蠕動，加強對食物的消化，但是酸奶裡面的益生菌，乳酸菌同樣也可以提高我們的免疫力，不僅不僅腸道健康，更加促進人體健康。

健康的生活，源於健康的態度，學會一些與健康相關的知識，改變我們的不良習慣，可以讓我們擁有一個健康的人生。

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祝大家新春快樂

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