紅豆薏米水,去濕養顏的超級法寶!

紅豆薏米水可以消腫祛濕

紅豆熱量低,養血益氣

富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分

古籍說紅豆「多食令人瘦」

薏米也有美白、清熱排毒的功效

現在的年輕人

平時運動少飲食生冷不忌口

容易導致濕氣滋生

所以今天就給大家推薦一款

超級去濕氣的紅豆薏米

首先我們需要準備

150g紅豆,70g薏仁

用水淘洗乾淨

浸泡24小時

將泡好的紅豆薏米倒入煮鍋中

加入1500ml水最好是凈化水

開蓋大火煮沸2~3分鐘

之後蓋上蓋子轉小火

燜煮20分鐘

關火后再燜20分鐘

等到紅豆已經表皮快要爆開即可

用濾網濾出紅豆薏米水

可以消腫並清熱解毒

重新在鍋中注入1000ml的凈化水

大火煮沸之後轉小火燉煮20分鐘

煮到紅豆爆開熟透為止

開蓋加入80克黑糖或者紅糖

攪拌至溶化

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也可以加少許海鹽

海鹽本身不會太咸

但會增加食物的口感層次

快快動起來

讓我們一起做去濕氣小達人吧

-end-

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