天天用熱水泡腳 到底是養生還是慢性自殺？

泡腳一直都是被大眾認可的養生方法，尤其是冬天天冷的時候，多泡泡腳可以讓身體感到暖和，但是近來有一位老奶奶天天泡腳，最後差點截肢，這是怎麼回事呢？不是說泡腳對身體好嗎？

都說泡腳的好處可多了，能促進血液循環，降肝火，甚至能延年益壽，小編也是這麼相信的，自從立冬以來，我也是堅持每天泡腳，但近日有一則新聞把我嚇壞了。

84歲的胡奶奶，湖州人，一個月前，她開始睡前泡腳，每天都會泡。可是最近，雙腳開始不對勁了。從小腳趾開始，漸漸發黑髮枯，還蔓延到其他腳趾，甚至是腳背。後來經過檢查，確定胡奶奶是因為血管發生病變，才會表現在腳趾潰爛。而導致她差點截肢的罪魁禍首竟然是每天用熱水泡腳！

熱水泡腳怎麼會導致雙腳潰爛？

局部較高的溫度又可降低血液的黏滯度，增加局部組織的血供和氧供，帶走更多的廢物，起到保健作用。

但對患有下肢動脈硬化閉塞症的患者來說，下肢缺血，肢體發冷，熱水泡腳已無用武之地了。這些患者的動脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳並不能擴張硬化閉塞的血管。周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，反而加重缺血，甚至出現壞死。

糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳並不能幫助糖尿病足患者達到「活血」的目的，反而會引起神經病變。使患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈，進而損害下肢局部皮膚，誘發皮膚潰爛。

也就是說胡奶奶可能患有糖尿病或者下肢動脈硬化閉塞症，這種情況下，堅持用熱水泡腳會讓組織缺血，出現壞死！

那些人不適合用熱水泡腳？

對於健康的人來說，用熱水泡腳是沒問題的，可以擴張血管，促進血液流通，但是有三大類人群不適宜用熱水泡腳：

1.有下肢血管病變的患者

對於患有下肢動脈閉塞症的患者，這些患者的動脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳並不能擴張硬化閉塞的血管。當然，部分相對健康動脈的擴張只是增加了原本正常組織的血流，而缺血組織並不會改善。周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，反而加重缺血，甚至出現壞死，最嚴重可以導致截肢！

2.糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病常見的併發症，糖尿病足分為三類：神經病變型、缺血型和混合型。

神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在於：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。

缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的動脈閉塞症相似。因此，假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳可能導致截肢！

3.心臟病、心功能不全患者

低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

如何正確泡腳？

泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的。

1.泡腳時間不要太長

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。

特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

2.泡腳溫度不要超過42度

如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。2016年11月13日口令紅包：壹品關心你的健康並給你一個紅包。

3.泡腳時間最好在九點

專家建議晚九點泡腳最能養腎，之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節。

小編說兩句

對於健康人來說，泡腳是可以照常進行的，但是對於高血壓、下肢血管病變、糖尿病人來說不太適合。

最後友情提示，喝完酒不要泡腳，你一定會醉的，別問我為什麼知道的……

來源：壹品健康（epchina123）微信公眾號