怎麼改善影響孩子身高的孩子後天因素

父母的身高對孩子的身高肯定會有直接的影響，但具體對孩子影響有多大無明確的科學研究數據。孩子的身高受父母遺傳因素影響比較大，如果孩子的父母個子都不高，孩子的身高也不會太高。孩子的身高除了先天因素以外，後天營養和運動也十分重要，所以家長不用特別擔心，尤其不要以身邊某一兩個孩子的身高來斷定自己的孩子患有矮小症。

面對身材矮小的孩子，父母總是說孩子長個這事分為「早長，晚長」，現在矮一點沒關係的以後還會長個，更有家長對「二十三竄一竄」深信不疑，認為23歲還會繼續長個。正是很多家長的這種錯誤觀念讓很多身患「矮小症」的孩子錯過了最佳治療時機，遺憾終生。其實，孩子身材矮小，很有可能患上矮小症，家長一定要提高警惕。孩子不僅受遺傳的因素的影響，更受後天因素的影響。

孩子的身高有30%受後天因素的影響，那麼我們該怎麼幫助有矮小症的孩子呢？

1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

孩子身材矮小，對孩子一生都會有著深遠的影響。如果家長發現孩子身高發育緩慢，一定要提高警惕，進行醫學檢查，排除「矮小症」的隱患。教大家一個預測寶寶未來身高的方法：孩子身高受雙親身高的影響很大，可根據遺傳靶身高方法來預測寶寶未來身高。男孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2+6.5CM；女孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2-6.5CM。僅供參考，相信後天的改善也能讓孩子達到標準身高。