感冒鼻塞怎麼緩解

鼻塞，感冒癥狀之一，在感冒1-3天內出現，開始為鼻咽部不適、鼻塞，緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適癥狀。多數患者伴有咳嗽，感冒癥狀大多在4-10天內消失。

由於感冒在一年四季都可収生，故日常所見的鼻塞大多數是由感冒引起的，即使是一些經常性，反覆出現的鼻塞，其真正的原因還是感冒在作怪。那麼感冒鼻塞了，要怎麼辦，專家說感冒鼻塞是除了吃藥，還可以通過飲食來幫助緩解調理病情。下面我們看看有哪些吃食對緩解鼻塞有幫助。

感冒鼻塞期間應怎麼調理?

紫蘇茶

紫蘇葉16克，加紅糖適量，主治感冒初期。用法是將干紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡，入糖令溶，代茶頻飲。紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經，具有發表散寒，行氣寬中的作用，故適用於感冒風寒的初期。

薑糖茶

取生薑3片、紅糖適量。以開水沖泡，每日1～2次，隨時溫服。適用於風寒感冒、發熱、頭痛、咳嗽或噁心、嘔吐、腹脹、胃痛等症。

蘋果蜂蜜水

取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

薑絲蘿蔔湯

薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。

白菜蔥根湯

大白菜心3個洗凈切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

葛根芫荽粥

葛根50克，粳米100克，芫荽10克。葛根洗凈放入鍋內，加水2000毫升，煮至1000毫升、去渣，加入粳米煮成粥，加入切成碎末的芫荽調勻食用。此粥清熱解肌、通鼻竅，適用於1歲以上寶寶。

蔥蒜粥

取乾淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

雞湯

嫩雞1隻，洗剖乾淨，加水煮，食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生薑、蔥花)，或用來下麵條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀，並能增強人體抵抗力。

感冒鼻塞時需注意的事項

1、多喝白開水有利於康復。剛開始最好別吃藥，葯吃多了，會降低人體自身的免疫力。每天一到兩次，吃幾天，保證效果好，對身體沒傷害，且經濟又實惠。

2、感冒鼻塞避免吃太油膩的東西。飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食慾。醋、檸檬汁、烏梅乾等酸味食品也有明顯的增進食慾作用。

3、可選用適當的藥物。病人可選用傷風感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內熱便秘的癥狀，可服用防風通聖丸治療。風寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復方感冒片等藥物。

作者：北京八大處中西醫結合醫院肺病科，主任醫師，王德起，微信公眾號：badachuyiyuan