「五更泄」的真相

五更泄

古代有類患者一到五更時分（大概是凌晨3－5點），必須起床上廁所，否則大便要拉在身上了。這類疾病中醫稱為「五更泄」，也叫「雞鳴泄」。以前中醫對五更泄的解釋是：五更正是大腸經當道排毒。

古人把一夜分為五個時辰，夜裡的每個時辰被稱為「更」。一夜即為「五更」，每「更」為現今的兩個小時。一更是19點至21點，二更是21點至23點，三更是23點至凌晨1點，四更是1點至3點，五更是：3點至5點。

結腸分升結腸、橫結腸、降結腸和乙狀結腸4部分

食物經過胃、胰腺、小腸消化後進入大腸，成為毫無營養的糞便。大腸分為盲腸、闌尾、結腸、直腸和肛管。這裡重點是結腸，因為盲腸和闌尾只有很小的地方，主要是輸送大便的是結腸。

結腸分升結腸、橫結腸、降結腸和乙狀結腸4部分，大部分固定於腹後壁，其排列酷似英文字母「M」。大便從升結腸開始慢慢蠕動到橫結腸，再到降結腸再到乙狀結腸最終進入直腸，直腸有感覺神經，壓迫直腸就會產生便意。於是你要上廁所了。

腸道菌群

一般來說，糞便從升結腸慢慢蠕動到直腸大概需要7－8小時，所以正常人晚上11點睡覺，早上6－7點起來剛好就要上廁所了，因為此時大便進入直腸了。

而五更泄的患者（其實是患有腸炎）。有腸炎的話腸粘膜處於破損狀態，有害菌群多，產生的毒素加劇粘膜炎症，並且刺激腸道蠕動加速。結果，不要7－8小時，4－5小時大便就蠕動到直腸產生便意了。

有些人一到別的地方就會出現嘔吐、頭暈等不適癥狀，我們稱這種情況叫「水土不服」。水土不服不是成年人才有的，有些人剛剛出生就有水土不服的情況。

水土不服

水土不服多數反應為拉肚子。一項為期半年的抽樣問卷調查顯示，在旅行過程中腹瀉發病率達到了15%，其中去東南亞等熱帶國家的旅行團的腹瀉發病率高達30%~50%。對一些抵抗力較低或者疏於防範的人群，水土不服會造成很多身體不適：食慾下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦等。

實際上，水土不服的實質就是菌群失調，80%的水土不服是因為你腸道有益菌少，腸致病性細菌引起。