血管堵百病生！遇見1種食物要多吃，老了也不怕血管堵

眾所周知，自來水的管子使用久了，管子的內壁就會積累出很多污垢，從而滋生細菌、影響水質。而我們人體的血管其實跟水管一樣，隨著年紀的不斷增長，也很容易被堵塞。

從十二歲開始，人體血管開始產生垃圾，每增長一歲，垃圾就會堆積一分，主要的垃圾來源是我們身體代謝的廢物，以及食物中的脂質膽固醇等，尤其是後者，如果長期堆積在血管壁上，極易出現血管斑塊，導致血管慢慢堵塞硬化，且斑塊一旦破裂，就是血栓形成，引發腦梗死、心肌梗死、冠心病等血管病。

你能為血管堵塞做哪些預防措施？

30歲以上的中老年人若反覆出現手腳發冷麻木感、腦鳴、間歇性頭暈頭痛、拿筷子顫抖、睡眠淺、記性下降、體重變大、注意力易分散、反應遲鈍、易疲倦等反應。則基本可以判斷出是血管堵塞引起的。這個時候想辦法養護血管是我們的當務之急。

心血管內科醫生給出了3條建議：

1、戒煙

2、盡量不喝酒，或少喝

大量飲酒也是誘發心腦血管病的重要因素。

●不喜歡喝酒的人，就乾脆別喝了。

●對喜歡喝酒的人來說，

男性每天只能選一種：白酒1兩（50克）、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升；

女性在這個基礎上減半，孕婦不能喝酒。

3、堅持運動

每周3~5次的超過半個小時以上的中等量的運動，即運動到出汗、持續半小時以上。老人根據自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。

飲食調理，讓血管更年輕

生活中很多食物都能起到一個養血管和軟化血管垃圾的作用，比如黃瓜、大蒜、洋蔥、海帶、蘋果、茄子等，但說到全面清理血管垃圾的食物，就要說到一種飯桌上常見的菌類食物了，那就是姬松茸。

據說，姬松茸中含有ω-6多不飽和脂肪酸，有很好的抑制血栓形成及活血化瘀作用。為了驗證這種說法，現代醫學上有人專門做了研究。（見圖）

此外，現代醫學對姬松茸進行研究發現，它所含β-（1-6）-D-葡聚糖蛋白複合體是其它菌類所沒有的，它對癌症抑制率是99.4%，痊癒率達90%，高於靈芝的功效4.5倍。

不過這裡需要注意的是：姬松茸採用普通的水泡，煲湯煎煮或炒燉，都很難將其中的有效物質釋放出來，且土壤中的姬松茸含有重金屬，直接食用對人體十分不利。因此不建議直接食用，可選擇市面上一些經提取后的姬松茸粉，避免直接食用對人體產生的副作用。