瑜伽公主：冬天練瑜伽適合穿什麼衣服 不適合穿什麼衣服

　　導讀: 在日常生活中，瑜伽是很常見的一種健身運動，很多人都會經常練瑜伽，尤其是女性朋友們。那麼冬天練瑜伽穿什麼衣服好呢？

一般情況下，練瑜伽是冬季比較熱門的一個運動，它是室內運動，不用考慮天氣因素。但是，冬天比較冷，練瑜伽穿什麼衣服好呢？下面讓我們具體來看看吧！

　　冬天練瑜伽穿什麼

如果冬天是在有暖氣的室內練瑜伽，可以選擇質地柔軟，吸濕性好的莫代爾纖維質量的保暖服，或是棉質的衣服。

如果是練高溫瑜伽的話，穿薄的瑜伽服就可以了。

如果是在不太暖和的地方練瑜伽，就最好穿加厚的毛料或是棉質練習服，一定要做好保暖措施。

　　冬天練瑜伽選擇什麼面料的衣物

貼身和彈性好的面料

練瑜伽穿的衣服最好選擇貼身並且有彈性的衣物，冬天尤其要注意，因為如果練功服過於寬鬆的話，容易導致寒氣襲身，導致著涼感冒，對身體健康不利。

吸濕排汗的面料

練瑜伽的時候容易出汗，所以練功服應該選擇吸濕排汗效果好的衣物，冬天練瑜伽尤其要注意及時吸汗排汗，因為冬天天氣寒冷，練瑜伽的時候，如果衣物的吸汗效果不好，身上殘留了汗液，到室外受了冷風刺激，就容易著涼感冒。

　　冬天練瑜伽不要穿什麼衣服

不要穿短褲

有的女性喜歡穿短褲練瑜伽，冬天也不例外，但是建議這個時候就最好不要穿短褲了，因為畢竟冬天氣溫比較低，穿太少的話，腿部的汗水不能及時被吸收，更容易著涼感冒。

不要穿全棉質的內衣褲

雖然說全棉質的內衣褲有很好的透氣性和吸汗性，但是由於是貼身衣物，一旦濕透了，一時半刻幹不了，粘在身上也是很不舒服的，所以在練瑜伽的時候，最好還是選擇一款排汗性能好的內衣褲。

不要穿寬鬆衣物

有的瑜伽褲設計成了低腰款式，會讓肚臍裸露在外，其實這樣是很不好的，肚臍受涼的話更容易導致感冒。

雖說瑜伽服要以舒適自然為主，但是不要穿的過於寬鬆，這樣的話做動作的時候衣服鬆鬆垮垮，容易下滑，導致肩膀，腹部，腿部裸露在外，導致受涼。

　　冬天練瑜伽穿衣服要注意什麼

1.冬天練瑜伽雖然要注意保暖防寒，但是也不宜穿的太多太厚，畢竟練瑜伽的時候要做一些伸展的動作，一旦穿太厚，活動起來就不方便了;而且如果衣物太緊的話，容易影響呼吸，在練習的時候變得吃力。

2.練習瑜伽的時候，要做一些伸展型的動作，如果穿的過於寬鬆，衣服缺乏彈性，就會感覺束手束腳，影響練習。