酵素養生有講究！

第一：明白酵素養生的本質

酵素養生不是藥物養生，酵素是一類健康食品，通過促進人體消化吸收代謝等各項生理功能的正常運作，改善體質，增進健康。酵素養生就是補充人體所必須的，但是每天都在快速流失的營養元素。

第二：酵素正確的食用方法

酵素需要40℃以下溫水稀釋酵素原液，這樣才能激發和保護酵素的活性，讓其發揮應有的價值。飯前或飯後食用酵素均可，飯前食用是減肥瘦身，腸胃不好，吸收不好的人建議飯後食用酵素，以免酵素刺激腸胃，和達到養生保健的目的。

第三：酵素見效有一定的周期

通常情況下，食用酵素一個月左右會看到效果。不過呢，因為每個人的體質不同，對酵素吸收、見效快慢也有所差異，有的人吸收快一些，有的人則慢一些。吸收快的人在一周左右就可以看到明顯的效果，吸收慢的人可能短時間內看不到明顯的效果，但是堅持食用會讓身體越來越健康。不管吸收得快慢，都需要長時間的堅持，為身體帶來更多的好處。

第四：酵素食用注意事項需謹記

1.稀釋、沖調酵素的水溫有講究，一般使用40度以下冷溫水，以激活和保持酵素的活性；

2.食用酵素期間一定要多喝水，盡量每天保證8杯水的量，喝水不夠的話容易產生便秘和煩躁感；

3.飯後食用酵素的話應該避免剛吃飽就馬上食用酵素，因為剛吃飽飯的時候體溫較高，酵素活性容易受到影響。

第五：那些人需要補充酵素

生活習慣不科學是酵素缺乏的根本原因，加上體內的酵素會隨著年齡的增加而減少，所以基本除了嬰幼兒之外的人群都可以補充酵素。

特殊情況如：重大疾病、特異體質、女性生理期、孕期、哺乳期等請在相關從業人士指導下服用。

第六：食用酵素堅持很重要

對於「酵素能夠長期食用嗎」這個問題，答案是肯定的。酵素不僅可以長期食用，並且應該堅持長期食用。生命的運轉離不開酵素，因此補充酵素需要長期堅持。