血液對於人體，就像汽油對於汽車，是能源、動力的來源。我們知道，沒有汽油，汽車跑不起來；同樣，沒有了血液，或者血液不足，人體也不會健康。所以，女性平時就要注意補血，為人體提供源源不斷的動力，這樣也會加強人體正氣，保障身體健康。下面，我們就為大家介紹一些李輔仁教授常用的補血方法：

1．食療法補血

補血理氣的首選之食就是阿膠，因為阿膠能從根本上解決氣血不足的問題，同時改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，對於容易貧血的女性來說是最好不過的滋補食物。我們可以將阿膠搗碎，然後和糯米一起熬成粥，晨起或晚睡前食用。也可以將阿膠同雞蛋一起煮成蛋花湯服用。

生薑紅糖水也是補氣血的不錯選擇， 體草衍義補遺》中有：「乾薑，入肺中利肺氣，入腎中燥下濕，入肝經引血葯生血，同補陰葯亦能引血葯入氣分生血，故血虛發熱、產後大熱者，用之。止唾血、痢血，須炒黑用之。有血脫色白而天不澤，脈濡者，此大寒也，宜乾薑之辛溫以益血，大熱以溫經。」需要注意的是喝生薑紅糖水最好不要選擇在晚上，民間有「晚上吃薑賽砒霜」的說法，生薑能調動人體內的陽氣，讓人處於亢奮狀態以致影響睡眠，危害健康。給大家推薦李老一則特製的補血食療方——菠菜粥，其方如下：

【材料】菠菜250克，粳米250克，鹽、味精各少許。

【製法】把菠菜先在沸水中燙一下，待粥熬至半熟時，切段放入，熟後放鹽、味精。

【功效】養血潤燥。

【適應證】貧血，大便秘結，高血壓等症。

2．穴位補血法

補氣血也可以用穴位按摩法，而最常用的補血穴位便是血海和三陰交二穴。血海穴屬於脾經，為治療血症的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功效。每天上午9：00～11：00刺激血海穴最好，因為這段時間脾經經氣正旺，人體陽氣處於上升階段，所以直接按揉就可以了。每側各按揉3分鐘，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以「輕柔」為原則。

根據中醫理論，三陰交也屬於脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故名三陰交，它具有健脾補血、舒肝補腎的功效。每天睡覺前堅持按揉三陰交5—10分鐘，以皮膚潮紅為度。

3．藥物補血法

常用的補血方劑有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯等，常用的補血中成藥有當歸補血膏、桑葚蜜膏、延年益壽精、養血生髮膠囊、歸芍地黃丸等。

補血中成藥以消除或改善血虛癥候為主要功效。由於血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互並見，所以運用補血中成藥時，要以血虛症為主要表現。其中，當歸養血膏具有養血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等癥狀。每次15克，每日2次，用溫開水沖服。桑葚蜜膏具有養血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘、頭暈目眩、精神疲憊、鬚髮早白及年老血虛、腸燥便秘等症。另外。延年益壽精補益精血、養肝滋腎之功效，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈目花、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、鬚髮早自等症。

小貼士

生血膏

【組成】生牛骨髓250克，龍眼肉170克，大棗肉150克，紅花粉15克。

【用法】先將龍眼肉、大 棗肉放入沙鍋內，加水1000毫升，先用武火燒開，然後用 文火燉30分鐘，再放入牛骨髓、紅花粉熬開，收膏。每次1湯匙，1天3次，飯後服之。

【功效】填精生血，補虛和中，養血安神。

【適應證】氣虛血少，頭暈，乏力，納呆，或由放療、化療引起的白細胞、血小板減少等症。

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