心腦血管病是心血管病和腦血管病的總稱。中老年人常見的心血管病包括：高血壓性心臟病、冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心律失常、肺心病、高脂血症等；常見的腦血管病包括：腦梗、腦栓塞、腦溢血等中風後遺症（偏癱、麻木、獃滯、失語、半身不遂、口眼歪斜、口角流涎、視線模糊等）。

現代醫學研究證明認為：人體血液中含有的自由基、化學殘留物、糖脂團、脂肪斑塊和內源性垃圾等形成的大大小小血液斑塊血栓沉積，形成動脈硬化，是導致心腦血管病的根本原因。

小血栓和高血壓

2004年10月20日，美國《高血壓雜誌》報道：「美國血液研究所著名專家JONES博士研究發現，深藏在血液中的斑塊血栓，是導致血壓反彈的根源。」

人類從20歲開始，血液中的微小斑塊開始在血液中積累，斑塊越積越多，使血液粘稠、凝聚、血脂異常，就像水渠中的水，渾濁物越積越多，形成「淤泥」。脂類物質的聚集形成高血脂。血脂高，血液流動性差，血液對血管壁的內壓增大，就是通常說的高血壓。

小斑塊和血管硬化

隨著小斑塊在血管中不斷沉積，血液變得粘稠，血管開始增厚，同時沉積著大量自由基斑塊的血液和血管中聚集斑塊會慢慢腐蝕血管，使血管變得又脆又硬，稍有不慎，血管就會破損。堆滿了脂肪斑塊、血液垃圾的血管，不及時進行軟化、清理，血管栓塞會不斷發生，使心臟和大腦的供血減少或中斷，極易發生猝死，出現腦出血就難治了。

小斑塊導致大血栓形成

隨著年齡增長血管中的斑塊會越來越多，越聚越大，像定時炸彈一樣再血管中遊盪，時間一長，這些聚集的斑塊變硬，最後形成血栓。血栓脫落卡在血管狹窄處就形成栓塞。心肌梗塞、腦血栓、肺栓塞、頸動脈斑塊以及上下肢動靜脈血栓就是這樣形成的。

紐約一項前瞻性研究結果顯示：一些中風患者雖然從未間斷過治療，但仍會發生再次栓塞，主要是在臨床治療中，很多藥物都具有溶栓作用，但由於藥物分子大，活性差，往往只能針對大血管內剛發生的大血栓進行溶解，而對於微血管內的小血栓不具備溶除效果。所以腦血栓、冠心病、腦梗塞患者用藥能保住命，但消除不了複發，因為這些小的血栓會隨時聚成大的血栓。這也就是醫學上所說的治標不治本！心腦血管要想萬無一失，只有把血液中的大小斑塊都消除，大小血管都暢通，心腦細胞得到完全供血，心腦疾病才能徹底好起來。

靜脈血栓：「隱形殺手」，無癥狀

血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。

靜脈血栓被稱為「隱形殺手」，最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。

靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。發生靜脈血栓后，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等癥狀。嚴重者發展為深靜脈炎，患肢皮膚出現褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發熱，患肢劇烈疼痛，最後可能面臨截肢。

長期久坐不動：最容易誘發血栓

過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱作「電子血栓」。坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

倫敦血液病學專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。樹立「久坐不動易患血栓」的觀念，在生活中改掉「久坐不動」的習慣，是預防血栓必備方法！

走路：動起來，從頭到腳防血栓

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意「三五七」原則：

「三」是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

「五」是指一星期要運動五次以上。

「七」是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動后心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

如果覺得「三五七」原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。

血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！而且血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。我們呼籲所有人都應具備防栓意識！記住「動」這一個字，每天都「動起來」，才能血栓不上身！簡單又好用的方法，望大家牢記。

如果你去醫院檢查發現自己已經有了微小血栓，也就是醫學上常說的大小斑塊，也不用怕，除了上訴的積極鍛煉，還可以吃一吃能夠清除大小斑塊的13個國家元首每天吃的「果蔬套餐」營養餐前餐！

中美專家共同研製，集合了13個國家元首每天吃的「果蔬套餐」的營養餐前餐，它是世界上唯一能夠清除大小斑塊、軟化血管的純天然食療產品。

2015年8月《紐約時報》報道：餐前餐與血液中遊離的斑塊及血管硬化斑塊極具親和力，二者一旦相遇，立即轉化成水溶性小分子，隨肝臟和腎臟排出體外。既清除了沉積在血管壁上的硬化斑塊，又避免了血液中脫落下來的斑塊堵塞心腦血管，引發心梗中風的危險。同時恢復對受損的血管壁進行消炎、恢復血管壁內膜平整光滑的狀態，使堵塞、狹窄的血管變得通暢，從而從根本上徹底解決了因為斑塊堵塞血管而產生冠心病、心肌缺血、心梗、腦梗、腦出血、頸動脈斑塊等心腦血管疾病問題！

日本皇室都喜歡吃納豆食品，「餐前餐」必備，人人必吃。

納豆的成份是：水分61.8%，粗蛋白19.26%，粗脂肪8.17%，碳水化合物6.09%，粗纖維2.2%，灰分1.86%，作為植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最豐富。納豆系高蛋白滋養食品，納豆中含有的酶，食后可排除體內部分膽固醇、分解體內微血栓和斑塊，清除血液通血管，使異常血壓恢復正常。

葛根在中藥的藥理上是提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟功能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積，，很多解酒藥的成分就是這個。

現代醫學研究證明葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有非常確切療效，大劑量葛根素能降低血糖，能明顯降低血清膽固醇，改善大腦和冠狀動脈供血狀況。

木糖醇甜度和蔗糖相當，溶於水時可吸收大量熱量，是所有糖醇甜味劑中吸熱值最大的一種。它代謝不受胰島素調節，在人體內代謝完全，16.72KJ/g，可作為糖尿病人的熱能源。

由於木糖醇被代謝緩慢，不會造成血糖短時間上升，因此被高血糖人士選用，也由於它不會造成血液成分變化，因此對於血壓的穩定有積極正面的作用。因此，被高端人士廣泛應用到保持身體能量供應，控制高血壓。

葡萄籽中含有多酚類物資（GPS），主要有兒茶素類和原花青素類。葡萄籽提取物（原花青素類OPC）是目前已知的抗氧化最強的天然食品，它的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。

能有效降低血脂，保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等；維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性；降血脂、降血壓、抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發生；預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲；減輕水腫及腿部腫脹，減輕瘀傷、運動受傷；改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎、防止毛細血管出血。

山楂是中國特有的葯食兼用水果，具有降血脂、降血壓、強心、抗心律不齊等作用。

提取物山楂黃銅可以抗心肌缺血、增加缺血心肌營養性血流量，降低心肌耗氧量，提高氧利用率。增強心肌收縮力、增加心排血量，還具有擴張外周血管的作用。臨床上用於消化不良、冠心病、心絞痛、高脂血症等。

沙棘果實中維生素C含量高，每100克果汁中，維生素C含量可達到825—1100毫克，是獼猴桃的2—3倍，素有維生素C之王的美稱。含糖7.5%——10%，含酸3%—5%。

沙棘具有很好的降壓、降低膽固醇、治癒心絞痛等作用，山楂配沙棘是當今軟化血管，逆轉動脈硬化的第一聖方！

7、木薑黃素 分解老年痴獃澱粉樣蛋白、抑制腫瘤

據杜克大學的動物實驗顯示分解老年痴獃澱粉樣蛋白、抑制腫瘤

據杜克大學的動物試驗顯示咖喱中的薑黃素可以使實驗鼠大腦中的澱粉樣蛋白分解，還能預防這種蛋白的生成。而大腦中大量澱粉樣蛋白的沉積正是老年痴獃的主因，從而起到有效防止腦神經細胞損傷、改善腦神經細胞功能的作用。

目前，以薑黃素為主要成分的治療腫瘤的藥物已經進入SDA新葯的申報相關流程，預計在未來將成為國內首款將薑黃素用於治療腫瘤方面疾病的藥物。

γ——氨基丁酸，也叫做GABA，是目前研究比較深入的一種重要的抑制性神經遞質，它參與多種代謝活動，具有很高的生理活性，具有極強的消除神經緊張、血管舒張功能，是降壓的先遣軍。調和舒緩血管神經，調和支配其他元素，能作用於脊髓的血管運動中樞，有效促進血管舒張，達到降低血壓的目的。據報道，黃芪的有效降壓成分即為GABA。它已被中國衛生部批准為新資源食品。

淡竹葉其性味甘甜，能清心、利尿、祛煩躁、，具有清熱除煩，利尿通淋的功效。含的功能因子主要是黃酮糖甙和香豆素類內酯，其有效成分的含量和生物活性均與銀杏葉具有可比性。

竹葉提取物具有優良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和降膽固醇的作用。

木耳味平，能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，尤其對高血壓患者有極高的食療價值；能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。可食可葯、可補，降血糖、降血脂、降血粘、清血液防止血栓形成，預防心腦血管疾病發生。木耳中的磷脂質，對腦細胞有營養作用，因此木耳是很好的補腦食品。木耳還具有滋補潤燥、養血益胃的食療效果，所以是各種現代文明病如高血壓、心臟病、癌症病人的保健食品。中國老百姓餐桌上久食不厭，有「素中之葷」之美譽，世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。

11、紅曲米 天然他汀，降脂首選

紅曲米被譽為「天然他汀」，是一種出色的降血脂、降血壓、抗血栓的天然藥物；同時紅曲米富含VE和泛酸，有抗癌的作用；紅曲米內含豐富的磷、維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等，長常吃紅曲米還可緩解疲勞、精神不振和失眠等癥狀，補充體力；鐵質含量最為豐富，所以常食紅曲米還有補血及預防貧血的作用。

12、馬齒莧 高血粘剋星，降粘降壓效果好

馬齒莧具有降血粘，改善血管彈性，預防血栓再次形成的作用。

馬齒莧中含有一種豐富的ω—3脂肪酸，它能抑制人體內血清膽固醇和甘油三酯的生成，幫助血管內皮細胞合成的前列腺素增多，抑制血小板形成血栓塞，使血粘度下降，促使血管擴張，可以預防血小板聚集、冠狀動脈痙攣和血栓形成，從而起到防治心臟病的作用。

馬齒莧含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用；鉀離子還可直接作用於血管壁上，使血管璧擴張，阻止動脈管壁增厚，最終起到降低血壓的作用。

它也有非常好的抗炎作用，可用於各種炎症的輔助治療，素有「天然抗生素」之稱。

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