腹部脂肪過多？紅豆加「脂肪剋星」，小肚子悄悄被夷平

先來說說，為什麼脂肪容易堆積腹部？

腹部脂肪主要為內臟脂肪，當人體攝入熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時可快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖。

糙米紅豆飯

用料：大米250克、糙米100克、紅豆50克

做法：提前將糙米及紅豆泡上約4-6小時，再加入洗凈的大米，一起放入飯煲中，水高過米面一平掌高即可，按下煮飯鍵就等待即可。

減肥原理：

紅豆含熱量低，是典型的高鉀食物，具有性善下行，通利水道作用，古人有「多食令人瘦」的說法。糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。

玫瑰花茶能補氣益血，能促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來瘦身是非常不錯的。

苦丁茶中的一些成分可以清除體內的自由基，有抗氧化和抗病毒的作用，同時也能延緩衰老。因為能清除體內的垃圾、毒素，苦丁茶具有消炎利便、減肥瘦身的功效。

決明子茶一年四季都適合吃，特別適合經常久坐，運動少的胖人吃，能讓遲鈍的腸道運動起來，促進體內宿便、垃圾、毒素的排出，促進脂肪、油脂的代謝，減少皮下脂肪的沉積，因此，很有利於瘦下來。

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。 燕麥片含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以很好地促進腸胃消化，並且飽腹感強，對瘦身減肥很好。

註：圖片源於網路