二十四節氣養生系列之寒露

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寒氣漸起，露水亦涼，秋意更濃，這是寒露到了。氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，東北和西北地區已進入或即將進入冬季.而我們南方，早晚已經是十幾度的溫度了。總覺得這個節氣，似乎是冬天的小使者先來探路的感覺。

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古人是怎麼過寒露的呢？他們在寒露時節一定會做的事是賞菊和登高，三兩個文人好友一起，爬山涉水，登上高出，共飲飲菊花酒，文人們站在高山上，望著對面高山的遠處，遠到看不見的地方，千百年的歲月就這麼飛逝而過。

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思緒轉回現代，這個季節，要多吃潤肺生津、健脾益胃的東西。不適合吃太過辛辣的東西。因為這個時節經常會覺得口乾，蜂蜜，芝麻，山藥都是適合這時候的食物，工作時候可以喝點菊花茶，秋天鼻子里容易干，可以用山藥煮粥吃。蜂蜜可以直接早上沖了喝，能滋潤嗓子。

很多人因為這個時候溫度還不低，還是穿短袖。其實這個季節已經是真正的深秋了。早晚絕對不能再穿短袖了，否則對身體是沒有好處的。

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這個時節是秋遊的好時候。所以建議大家去登高望遠，因為冬天還沒有來呢。公園裡，田野里，山林里，秋意漸濃。果實成熟，菊花是開的最熱烈的時候，菊花是種很有個性的花，它可以寄託哀思但是也同樣也值得欣賞。