治療抑鬱症用什麼方法好？

老是情緒低落、沒有愉快感、做事兒沒興趣，對通常喜好的東西興趣減退、喪失。還有的人表現為軀體上的不舒服，吃不好、睡不好。學習、工作受影響。以上表現每天絕大多數時間都會出現，且持續兩周以上，就要警惕是否得了抑鬱症。

每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的循環重複。因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。

因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。改變苦悶,抑鬱症患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對於苦悶心理應該有意識，有反應，有行動。有意識是指從認識到自己雖有憂鬱症開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態度的變化。

輕度抑鬱症常伴隨頑固性失眠及早醒等障礙，健忘、乏力、頭痛等癥狀，這部分病人往往會被診斷為「神經衰弱」。另外，患者還可以出現多種不適的感覺，如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。

抑鬱症的特點是治療困難，治療時間長，而且長時間的藥物治療對身體也會產生一定的影響和刺激，對精神病患者來說也不是什麼好事，並且不斷地出現反覆的現象，治癒好一段時間，可不久就又犯病了，讓人很是鬱悶。

在一個和睦的家庭里對抑鬱症的康復有著明顯的幫助作用，親人的關心讓患者產生自己很重要的感覺，從而有與疾病抗爭的勇氣，二一個不和睦的家庭，抑鬱症受到歧視的不良影響，家人異樣的眼光對待都會造成患者的病情惡化，從而產生自殺，悲觀的傾向，讓患者在一個溫馨的家庭成長與康復治療，這是主要護理方法，環境造就一切也決定一切，這是抑鬱症病人家庭治療及護理的關鍵。

堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。