坐小月子不可忽視！快來看看長沙月子中心是怎麼做小月子護理的

女性人流或自然流產後坐小月子和產婦正常分娩后坐月子是一樣重要的，因為流產對女性的身體損傷也非常大，人流后若沒有做好護理，也很容易使女性身體出現各種不良病症而導致女性體質越來越差，所以女性必須要重視坐小月子。那麼小月子怎麼坐對身體恢復好呢？

月美匯教您坐小月子的護理方法：

1、加強營養補充

流產後的最初幾天飲食應注意清淡、易消化，可多喝點粥、營養湯等，多補水並適當的多吃些新鮮的水果、蔬菜，以防止出現便秘。

2、多休息

女性流產後身體也會變得很虛弱，尤其是人工流產後，子宮內膜會有創面，因此很需要一段時間的休養讓子宮恢復正常。一般建議人流手術后的前3天最好是躺床上休息，之後再下床慢慢的增加活動量。人流后最好休息半個月，且這個半個月內避免乾重活，以免引發內臟下垂及影響子宮的恢復。

3、注意保暖

流產後休養期間一定要注意身體的保暖，避免吃生冷食物及碰冷水，洗漱和吃都應用熱水，注意給雙腳、腰部及小腹保暖，以免子宮著涼。如果子宮受涼，就很容易引發多種婦科疾病，還會使卵子質量嚴重下降。

坐小月子吃什麼好？月美匯小月子食譜推薦：

1、雞蛋棗湯

食材：適量紅糖、10個紅棗、2個雞蛋

做法：把雞蛋打入鍋中煮沸的水裡卧煮，水再次沸騰後放入紅棗、紅糖，再用小火煮20分鐘就好。

有養血、補中益氣的功效，適宜產後或病後用於調養氣血不足的癥狀。

2、豆漿大米粥

食材：適量白糖、50g大米、2碗豆漿。

做法：洗凈的大米和豆漿一同熬成粥，熟後放適量糖調勻即可。

功效：有清熱潤燥、調和脾胃的功效，適宜人工流產後用於調養體虛的癥狀。