顏值要高，但血壓「鹽值」千萬不能高

近些年來，顏值一次成為了我們生活當中的高頻詞，

的確，高顏值可以給你帶來一個好的伴侶；

高顏值可以為你帶來一份好的工作；

高顏值同樣可以讓你左右逢源……

但是，不僅在堪憐的世界有顏值，

在血壓領域也有個「鹽值」。

而且這個「鹽值」絕對比前者更重要，

因為它關乎你的生命！

現在很多人吃東西都將就入味，換句話講就是口味比較重。

無論是大鍋亂燉的東北菜，

還是紅辣透亮的，

再至精雕細琢的廣東菜，

都離不開大量的鹽作為調味劑。

但是，

在我們不斷追求味覺上滿足的同時，

你可否了解過食鹽也許會讓你患上各種疾病？

可否了解過它真正的食量是多少？

鹽是維持人體生理平衡的必需品，但是攝入過多會影響健康。下面小編就為您盤點一下「高鹽值」的幾大危害：

危害一：易患心血管疾病及中風

經研究證實，鹽攝入量長期較高，不僅僅會導致血壓增高，同時還會使血漿膽固醇升高，另外會增加動脈粥樣硬化的風險。

危害二：易導致肝臟、腎臟等消化系統疾病

鹽量超標會導致肝腎血流量少，使肝腎承受的代謝眼裡增高，從而損害肝腎的正常功能，在超負荷運轉的情況下，患肝腎臟疾病的風險就會增高，而對於本來肝腎功能就不是很好的人來說就應更為謹慎。

危害三：導致骨質疏鬆及腎結石

鹽量過高，機體需要排納，與此同時，鈣也會增加排放，那麼尿鈣水平會增加，從而會導致身體內的鈣部分流失，久而久之易患骨質疏鬆症，骨折的風險也會大大增加。另外，尿液當中鈣離子增多，就會增加腎結石的風險。

危害四：胃癌的發生率增高

高濃度食鹽會損傷胃黏膜，使胃黏膜長期在酸甜苦辣鹹的刺激下而變得脆弱不堪，增加胃癌的發生率。

危害五：易長斑

研究證實，吃鹽過多會增加皮膚上的雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，會影響肝臟正常代謝，雀斑會更加明顯。

危害六：睡眠猝死

睡眠猝死症今年來在東南亞國家高發，過去16年共計奪走5000餘人的生命。有很多專家提出，這種病可能與飲食偏咸有較大關係。

危害七：肥胖

體內過多攝入鹽會改變身體本來的代謝「習慣」。有研究證實，高鹽的飲食可以促進分泌，而過量的胰島素會導致身體認為目前的糖分儲備不足，導致的結果就是，身體按照胰島素的指令繼續儲存糖分，而這些多出的糖分都會被轉化為脂肪，從而增加體重。而肥胖又會導致很多疾病。

長久以來，「鹽」一直都被認為是「潛伏在我們餐盤中的殺手」，很多疾病纏著我們的「始作俑者」，但它又是我們身體的必需品之一，那麼到底每天應攝入多少比較合適呢？

《中國居民膳食指南2007》中建議中等體力成年人每天食鹽量不要超過6g。

歸根結底，

顏值很重要，因為那是臉面。

但鹽值更重要，因為那是生命。

關注高血壓大夫，給您最好的生活指導。