給孩子最好的禮物——安全感
翻譯&補充：鄭子玲 圖片：源於網路
原文：How to Raise a Securely Attached Child
作者：Alice Boyes Ph.D
作為父母，我們能給予孩子最好的禮物，也許就是將他們撫育成「安全依戀型」的人了。當你的孩子是安全依戀型，Ta會是自信勇敢的探索者，也能定期地回到你的身邊尋求安慰和支持。
安全依戀對孩子一生髮展有莫大的益處，尤其在發展和維持人際和親密關係方面。安全依戀型的個體相信他們的依戀對象（既可以是父母，也可以是教師，好友，以及伴侶）會在自己需要的時候給予他們情感和精神上的支持，他們勇於探索和拼搏，因為他們知道當自己累了，倦了，怯懦了的時候，他們隨時可以回到能躲避風雨的港灣——父母（或是未來的另一半）溫暖的懷抱里。
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**知識小科普：依戀**
依戀最開始指的是從嬰兒出生頭幾周或幾個月開始，母親和嬰兒之間逐漸發展起來的深刻的情感聯結。
當嬰兒與母親的聯結是安全的、穩定的，嬰兒會將母親視為安全的避風港，讓他可以有勇氣去探索未知的世界。一旦嬰兒感覺到來自外部世界的威脅，他會立馬退縮回母親的身邊，尋求安撫和情感支持。
在美國，約有三分之二的兒童屬於安全依戀類型，而非安全依戀類型的兒童則進一步劃分成兩類：迴避型依戀類型以及焦慮型依戀類型。
那要怎麼做才能撫養出安全依戀型的孩子呢？
1、從回應生物性需求入手
首先要知道的是，每個嬰兒是帶著自己獨特的氣質出生的。有些嬰兒睡得多，有些嬰兒可能睡得少；有些嬰兒性格活潑好動，而有些則安靜溫和。
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所以，要培養孩子的安全感並非通篇一律的條條框框，而是要根據自家寶貝的氣質和性格來進行。
如果您不知道該從何入手，也不知道自家寶貝先天的氣質是哪一種，可以從回應他們的行為的行為開始：幫助您的寶貝辨認他們的負面情緒是由何而起的，是餓了？還是累了？
2、情感支持
讓您的寶貝知道，當他們感到害怕、恐懼、難過，或者是想要分享快樂的時候，都能得到您的關注。後者（分享快樂的感受）則尤為重要。
要知道情感支持並不僅僅指在出現狀況的時候給予安慰，在孩子高興和快樂的時候給予讚賞和認可也同等重要。
3、多使用目光接觸
在科技日益發達的今天，我們基本都得了「沒有手機會生不如死癌」。很多父母每天大部分時間都花在了看手機上，卻恰恰忽視了身邊的孩子。這種忽視對於年幼的孩子來說是打擊性的，那會讓他們感覺孤獨、被忽略、被拋棄。父母長期這樣的話，信任和安全感的建立就很困難了。和孩子說話的時候看著他，而不是盯著手機屏幕。眼神接觸是親子關係聯結很重要的一環。
4、 留意孩子對分離的適應和恢復時間
不管是短短几個小時還是長達幾天的分別，再次見面時請用心擁抱孩子。
留意孩子在重新建立聯結上所花費的時間（重新聯結：指的是孩子每一次和父母分離——重逢后，能再次感受到與父母情感聯結所需的時間——譯者按）
例如，你下班回家，留意一下您的孩子會粘著你多長的時間才放過你，讓你可以開始準備晚飯或者去做其他事情。這個重新聯結的時間每天都不盡相同。
5、和孩子道歉
如果你搞砸了或犯錯了，對孩子道歉，但不要過度。依戀類型歸根究底是和信任有關。想一下在成年人的關係中，真誠的道歉對於改善和加深感情的作用就知道了。道歉表示道歉的人在乎你的感受。要建立信任和安全依戀並不意味著父母永遠不能犯錯，而是在你犯錯的時候如何修復和重建信任。
6、切勿「玩消失」
不要趁你的孩子不注意的時候溜出門。很多父母經常使用「玩消失」這一招，這樣就不需要去面對孩子的眼淚和挽留，但這是非常不可取的。
要培養孩子的安全感，首先父母應該要做到情緒穩定的，行為可被預測的。
如果你的孩子對於每次分離都會感到非常焦慮，那麼「儀式性」的行為，比如每次分開前來個擁抱，再次見面的時候來個親親，則可以幫助孩子明白他接下來要面對的事情。
7、迴避型和焦慮型應注意：
迴避型依戀的孩子對於父母的離開通常會表現得漠不關心，然而研究卻表明這些孩子內心是完全另一回事。
如果你的孩子看起來非常獨立，獨立到當你離開的時候他們好像都沒注意到，或者表現出一點也不在意的樣子，那麼可能他們對於分離的壓力是壓抑而隱秘的，而非不存在的。即便如此，父母也應該遵循本文給出的建議。
對於天性容易焦慮、謹慎小心的孩子而言，他們會特別害怕面對可能會被父母責罵、或者是要向父母提出請求的情景，例如他們需要上洗手間、或者不小心弄灑了牛奶，需要清理的時候。
根據自家寶貝的性格，用合適的方式幫助他們明白，當他們有需要的時候，可以隨時像父母尋求幫助。雖然有時候你會惱怒，但那並不影響你對他們的愛、保護、在乎和幫助。
孩子先天的氣質會影響他們依戀類型的發展。如果你的孩子先天比較敏感，容易焦慮，那麼他們需要父母更多的耐心和幫助來明白自己的焦慮。隨著安全感和信任累積，慢慢地他們也能夠自信地去探索外面的世界
伊理雅通心理研究院
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