過渡減肥易導致胃酸反流

最近氣溫明顯上升，街上的美女們已經迫不及待的穿起了清涼裝，夏日即將來臨，考驗女性們身材的時候又到了，女性朋友們的黃金減肥季節正式開始了。最近有個與減肥有關的新聞值得關注下，杭州市中醫院耳鼻喉科主任陳志凌接診了一位女患者，因為過度減肥導致食道括約肌鬆弛，胃酸反流而上，竟從鼻腔里噴了出來。

你準備好迎接夏日了嗎？

「醫生，我最近老是覺得喉嚨不舒服，經常感覺喉嚨和鼻子好像有什麼東西堵在那裡……」話還沒說完，大量液體從周女士鼻腔里噴射出來。經過初步檢查，陳志凌發現周女士鼻子里噴出的液體是胃裡的消化液。

經過詳細問診並找到了原因所在：周女士最近兩個月都在減肥，每天嚴格控制飲食，尤其到了晚上，只吃蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是生冷食物的東西，吃多了本來就容易引起胃酸咽喉反流。再加上她拚命減肥減過了頭，導致胃的賁門、食管上括約肌等肌肉鬆弛，抑制不住胃酸，導致胃酸一路往上，從咽喉或鼻腔冒出來。

過渡減肥易導致胃酸反流

平時我們吃點水果、沙拉是沒有問題的，但是很多減肥人士選擇了只吃水果、沙拉等，如水果減肥法，以及筍、紅薯等粗纖維食物來減肥，但這些食物會引起胃酸增多，容易引起反流。此外，經常吃甜食，或者炸雞、薯片等高油高脂食物，都很容易引起胃酸反流。

減肥本身是沒有錯的，肥胖帶來的不僅是外觀和社交方面的困惑，更多的是給健康也帶來不利影響。但是要注意的是錯誤的減肥方式比肥胖更可怕，諸如水果或者沙拉等變相節食減肥對身體的影響非常大，節食易導致內分泌失調，痘痘增多，頭髮枯黃易斷嚴重時脫髮，女性例假量少甚至不來等。

正確選擇健康的減肥方式

選擇健康的減肥方式非常關鍵，飲食控制和運動加強缺一不可。飲食上選擇低熱量、營養均衡的健康飲食方式，低熱量的攝入讓身體熱身攝入小於消耗，這樣可以實現脂肪的燃燒；均衡營養目的是讓身體獲得足夠的動力去分解脂肪。運動上選擇快走，慢跑等有氧運動。