絕經后吃什麼延緩衰老，保持年輕秘訣

在女人的印象中，總是比男人老快，其實這一結論應該加上一個前提絕經后，那麼女性在絕經后吃什麼可以延緩衰老呢，一般選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。必須要補充膠原蛋白，皮膚衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程，經濟條件允許的女性可喝歐碧詩膠原蛋白選擇含天然組合易吸收，緩解延緩卵巢衰老的和皮膚的衰老。

女性延緩必須要補充以下所需要營養：

1、大豆異黃酮

女性朋友絕經之後體內的雌性激素分泌會減少很多，女性就開始衰老了，現如今女性的保養品當中大多具有大豆異黃酮。這種物質是可以補充人體的雌性激素，改善骨質疏鬆和骨質增生，而且還能夠延緩衰老消除自由基。

2、膠原蛋白

絕經之後女性老的比較快，所以膠原蛋白的補充非常重要，多吃富含膠原蛋白的食物是可以延緩女性朋友的衰老。因為膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，女性衰老的一個特徵就是皮膚長皺紋，所以多吃膠原蛋白是能夠讓女性朋友擁有更好的皮膚，跟衰老說byebye，每天喝一杯歐碧詩的膠原蛋白可以保持延緩衰老。

3、鈣片

絕經意味著女人開始步入老年，並且體內的雌性激素下降，所以很容易導致體內的鈣質元素流失。所以想要延緩衰老一定要多補鈣，服用鈣片就是一種很好的補鈣方式。

4、維生素。

維生素b族能夠保護神經系統正常的運作，改善精神狀態，只有擁有了更好的精神狀態，人體才能夠延緩衰老。

想要延緩衰老肯定需要保持年輕健康的心態，其次要多吃含有大豆異黃酮的補品以及多吃富含膠原蛋白的食物，並且注重鈣元素以及維生素的補充，這樣才能夠在絕經之後延緩衰老。