減肥不節食小竅門，兩月減重35斤，不反彈

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人世間最悲痛的事情，莫過於在花一樣的年紀，自己長成了多肉植物，從此告別美麗的衣服，漂亮的鞋子。現在的男人女人津津樂道的就是身材，但是這也是一些女孩子的噩夢！身材不好就是女人的一塊心病的！她們每天都在為減肥煩惱、絞盡腦汁，甚至不缺少寧願選擇節食來瘦身或者是維持身材的！

這種感覺無法用言語形容，旁人也無法理解。胖子是一件多麼痛苦的事。其實，減肥並沒有那麼難，不需要節食，簡單、健康、有效的瘦下去。

1、喝水

喝水可以促進我們身體的新陳代謝，並且喝水可以促進我們脂肪的燃燒。

2、進食順序

先喝湯、再吃蔬菜、蛋白質、最後吃主食

3、食量

八分飽是養生，七分飽是減肥，所以三餐只吃七分飽即可。零食可以選擇堅果、水果、無糖乳製品。我們可以少食多餐，這樣就避免了飢餓導致的暴飲暴食，促進我們身體的新陳代謝。

注意：多吃粗糧、水果蔬菜。粗糧可以產生飽腹感。

4、吃完飯

吃完飯後，我們不要立馬坐下，或者睡覺，站立半個小時，有利於消化，還避免脂肪的堆積。

5、多站立

上班族一般經常坐在那辦公，經常坐著，或導致我們腹部脂肪堆積，我們可以站起來走走，伸懶腰，這些都有利於我們我們瘦身。出門近距離的我們可以選擇步行。

減肥是一場持久戰，只要有決心。每一個胖子都是潛力股，每一個屌絲都有逆襲日！想要瘦，就要拿汗水去換。