維生素C一般分為水溶性維生素和脂溶性維生素，各自化學屬性不同，維生素C就屬於水溶性維生素。維生素是C我們身體必不可少的一種元素，說起維生素C很多人都會想起它能預防感冒、提高身體免疫力的功效。那麼除此之外維生素C還有哪些功效和作用，經常聽到有人說維生素C能消除痘印，這是真的嗎？帶著這些問題三頂養生網為您一一解疑答惑。

• 維生素C有哪些功效和作用

1、美容護膚

維生素C是一種天然有效的抗氧化劑，能夠快速捕捉氧化自由基，抑制體內黑色素生成，淡化雀斑、收縮毛孔，從而達到美容護膚的功效。

2、促進膽固醇代謝

維生素C能提高人體對葉酸、鈣、鐵的利用，能促進體內膽固醇的代謝，預防心血管疾病。

3、預防感冒

維生素能夠提高人體免疫能力和細胞抗病能力，能抵禦感冒，消除致病因子。

4、 延緩衰老

維C能促進體內氨基酸中的酪氨酸和色氨酸的代謝，延緩衰老增強人體免疫力以及對外界的抗應激能力。

5、促進骨骼生長發育

維C能促進骨膠原的合成，促進骨骼生長發育及傷口的癒合，此外，維C還能促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。

• 哪些食物含有維生素C

在我們生活中，很多常見的水果類食物都含有豐富的的維C，比如說蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、草莓、大棗、西紅柿、柚子、葡萄等等。

除了水果外，還有很多蔬菜含有豐富的維C，比如甘藍、西藍花、黃瓜、胡蘿蔔、菜花等，以上食物搭配其它食物營養更加倍。

• 維生素C能去痘印嗎

首先並沒有任何材料明確顯示維生素C有去痘印的作用，消除痘印主要是靠皮膚的新陳代謝，維C主要功效是防止黑色素在皮膚沉著，防止皮膚晒黑，想要消除痘印還要配合醫生的藥物治療，多補充水分和水果，加速皮膚新陳代謝。

• 維生素如何美白？

維生素C口服和外用都有美白皮膚的效果。

• 外塗美白方法：

1、取維生素兩粒，研磨成粉，加入適量水均勻調和。

2、用護膚棉或化妝棉蘸一些調和好的維C，均勻的塗抹在臉上，長時間使用能淡化雀斑和黑色素，促進皮膚白皙。

本文由三頂養生網原創，未經書面授權禁止轉載！（責任編輯：歐陽長遠）