4種排毒減肥效果超強的食物

下面總結一些排毒瘦身效果超強的食物。這些食物可以促進腸胃的活動和消化，對排毒和消脂非常有幫助。

紅薯

紅薯中含有大量的不溶性食物纖維。可以有效的促進腸胃蠕動和消化。紅薯還有清理腸道，排毒和燃脂的效果。

另外紅薯的飽腹感強烈，如果代替主食來食用，瘦身效果良好。

海藻

海藻中含有藻膠酸為主的水溶性食物纖維，可以提高代謝的速度，幫助腸胃活動，使食物快速的通過腸道，防止食物被吸收，並且廢物排出體外的時候還會吸附出腸道壁上多餘的脂肪和毒素。

另外海藻有阻礙糖代謝的作用，可以有效的抑制血糖值的急劇升高，防止脂肪的堆積。

蘑菇

蘑菇也富含水溶性的食物纖維。一樣可以提高腸胃活力，幫助更快的消化和排泄，消脂和排毒。

蘑菇很容易購買，最好保證每天都吃能吃一頓蘑菇料理。

豆類

豆類不僅含有大量的蛋白質也同樣含有豐富的食物纖維，對提高腸胃活動和增肌減脂都很有幫助。