在流感的高發期，兒科主治醫師教你如何預防流感（值得收藏）
近日來，受到氣候異常等綜合因素疊加的影響，多地出現流感爆發，根據北京疾控中心監測結果顯示，近期流感活動呈上升趨勢。全國各地區也進入了流感多發期，很多小學、幼兒園的孩子都出現了集體生病情況。
有時流感會比較迷惑人。為什麼這樣說呢？因為有很多人通常會把流感當做普通感冒，其實兩者有著非常大的區別。今天小益就和大家分享一下怎麼預防流感和認識流感！
流感典型癥狀
1、發燒：
在一般情況下患者會出現3~5天的發燒癥狀，嚴重的甚至會1周以上，其體溫可高達39～40℃，有一部分患者有可能出現怕冷，寒戰、手腳冰涼、頭痛等等情況。
2、眼部表現：
有很多孩子還會出現流淚、有眼屎或眼睛稍充血等情況，如果孩子出現這些表現的時候，別以為只是結膜炎，更不要把這些異常歸為「上火」。
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3、喉嚨不適：
大孩子會說喉嚨干、癢、痛，而小孩子可能表現為比較哭鬧或者怕吃東西，尤其是固體類食物。
4、咳嗽：
大多是陣發性的，不是咳個不停。每次咳嗽聲數可能不是很多，但會比較頻繁。同時大多是乾咳。
5、其他不適：
大孩子可能會說全身肌肉、關節酸痛、乏力。小孩子則容易表現為哭鬧、粘人。這些癥狀都可能會出現，但不一定都會出現。年齡越小的孩子，癥狀往往越是不典型。滿月前的寶寶較少得流感，但一旦得了流感，更容易合併肺炎、膿毒症，顯得嗜睡、拒奶、少哭、少動。
流感常見各種併發症
大多數感染流感的孩子，其癥狀在3~7天會有明顯的好轉，但是咳嗽和體力的恢復常則需要 1～2周的時間，其實流感本身的癥狀並不可怕，小益在上一篇文章也有介紹。可怕的是其併發症，如喉炎、急性中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎、腦炎等就要引起高度重視了。
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其中，重症流感的病情非常兇險，常發生肺炎，並出現呼吸困難等。這也是流感致死的首要原因。大量統計結果顯示，5歲以內的孩子，年齡越小越容易發生併發症。而2歲以內的寶寶，更容易發生嚴重的併發症。
日常怎麼預防流感
每年12月到次年3月，流感都會隨季節性高發。不僅因為流感病毒低溫下比較活躍，容易感染人，而且冬天早晚溫差大，身體易受寒氣入侵，機體抵抗力降低，再加上冬天門窗大部分時間緊閉，室內空氣不流通。這三點不利因素疊加，流感病毒的疊加帶來了溫床。
預防流感，專家建議：在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已必須去時，要戴口罩；家人及孩子均要養成良好的個人衛生習慣，做好手衛生；空調葉片定期清洗，空調房內注意加濕，每天開窗通風數次，保持室內空氣清潔、流通及一定濕度；根據氣溫適當增減衣服，注意保暖；營造愉悅和諧的家庭氛圍，有益於孩子的心身健康，提升免疫力等等。
患者飲食原則
在患病期間，患者應以易消化和清談的食物為主，可多吃米粥和新鮮的蔬菜、水果等等。忌過度食用肉食，辛辣，油膩的食物。每天應給患者準備的食物盡量包括兩次水果和蔬菜。以保證其能吸收足夠的營養，提高免疫力。
1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。
4、可採取少量多餐。待退燒食慾轉好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚面、小餛飩、菜泥粥、肝泥粥、蛋花粥等。
益生菌與流感
益生菌就是機體正常存在的菌群之一，能起到調節人體腸道菌群的重要作用，腸道內菌群分為致病菌和有益菌，兩者相互制約，且呈一定的比例存在。二者比例一旦失調，就會出現腹瀉、便秘等等不適癥狀。已有研究證明，腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫系統，因此，提高了胃腸的消化功能，就是提高了機體免疫力。
益生菌還能加強腸道粘膜屏障，維持酸性環境，保持腸道生態平衡，增加各種消化酶的產生，加快人體代謝廢物的排出，以促進腸道有害物質的分解和排泄，改善腸道吸收功能，並且它還能促使消化酶的產生，促進消化，促進腸道分泌抗體的水平，提高腸道對營養的吸收，從而提高人體免疫力。提高免疫力可以預防流感的發生。
版權說明：有一部分專家內容來源於中南大學湘雅二醫院，版權歸於原作者所有，圖片來源於網路。