緩解肚子脹氣與便秘的方法

未果圖1

大家好,我八未果又來分享生活小技巧來了。

經常吃到容易脹氣的食物,肚子就會脹氣。

先來說一下怎麼樣不依靠外物來緩解肚子脹氣吧,雖然對大家不一定有效,但是對我八未果每次都有效,大家不妨試一試。

肚子脹氣是因為熱氣或者吃到了容易脹氣的食物,才會脹氣的,下面開始說技巧,肚子脹氣就要把氣排出來,怎麼樣把氣排出來呢?

八未果圖2

首先站直身體,然後雙手按在腳上面,腳盡量放直,這樣做的目的就是讓上半身比屁股低,讓屁股成為最高點,腳盡量挺直,手按在腳掌上,深呼吸,深呼吸,堅持幾分鐘,肚子的氣就會從屁股排出來了,一次可能排不幹凈,反覆做幾次就好了,雖然姿勢有點搞笑和難受,但是真的很有效果,多喝點水。這是我的生活經驗,收藏了吧,請關注我吧。

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下面說一下怎麼緩解便秘的方法,

八未果圖3

溫馨提示:建議在吃飯的朋友先不要閱讀,先收藏,言歸正傳,便秘想拉又拉不出來,有時幾天沒拉也不想拉,要多喝水,注意飲食方面,每次上廁所的時候要專心,不能看手機和思考別的問題,拉粑粑的時候,腰要挺直,不要一味的用力拉,要放輕鬆,正常呼吸,感受著肚子,控住肚子慢慢的做收縮運動,不能蹲太久,蹲幾分鐘就行,如果還是不能拉出來,先起來喝點水,等一下再繼續。

好了今天就說到這裡先。

關注我或者收藏吧,相信沒有人這麼細節的分享這樣的經驗了。

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