緩解肚子脹氣與便秘的方法

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大家好，我八未果又來分享生活小技巧來了。

經常吃到容易脹氣的食物，肚子就會脹氣。

先來說一下怎麼樣不依靠外物來緩解肚子脹氣吧，雖然對大家不一定有效，但是對我八未果每次都有效，大家不妨試一試。

肚子脹氣是因為熱氣或者吃到了容易脹氣的食物，才會脹氣的，下面開始說技巧，肚子脹氣就要把氣排出來，怎麼樣把氣排出來呢？

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首先站直身體，然後雙手按在腳上面，腳盡量放直，這樣做的目的就是讓上半身比屁股低，讓屁股成為最高點，腳盡量挺直，手按在腳掌上，深呼吸，深呼吸，堅持幾分鐘，肚子的氣就會從屁股排出來了，一次可能排不幹凈，反覆做幾次就好了，雖然姿勢有點搞笑和難受，但是真的很有效果，多喝點水。這是我的生活經驗，收藏了吧，請關注我吧。

下面說一下怎麼緩解便秘的方法，

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溫馨提示：建議在吃飯的朋友先不要閱讀，先收藏，言歸正傳，便秘想拉又拉不出來，有時幾天沒拉也不想拉，要多喝水，注意飲食方面，每次上廁所的時候要專心，不能看手機和思考別的問題，拉粑粑的時候，腰要挺直，不要一味的用力拉，要放輕鬆，正常呼吸，感受著肚子，控住肚子慢慢的做收縮運動，不能蹲太久，蹲幾分鐘就行，如果還是不能拉出來，先起來喝點水，等一下再繼續。

好了今天就說到這裡先。

關注我或者收藏吧，相信沒有人這麼細節的分享這樣的經驗了。