十個最奇葩的減肥方法，奇葩中的奇葩

1、看恐怖片減肥

深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反覆幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。

研究發現，減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花，而在觀看喜劇的時候，她們沒有明顯增加食量。有專家認為，這是因為她們「化壓力為食量」的結果。瘋狂減肥法不瘦身反增胖!

2、生悶氣減肥

悶氣一生，自然見啥摔啥，有利於加強運動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產生厭倦感，自然提不起食慾，減少了食品的攝入。

生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會幹擾身體的運行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會幹擾身體的運行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

3、爬行減肥

人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節;爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷。

那豬整天都爬行啊。人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎?關鍵不在這個，關鍵在於調節飲食、鍛煉。

那豬整天都爬行啊。人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎?關鍵不在這個，關鍵在於調節飲食、鍛煉。

4、吹氣球減肥

吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經過專家鑒定的!我想你每天吹那麼10個氣球你肯定能減肥，關鍵是你吹不了，每天吹10個小氣球一點兒用沒有。沒有任何一個人能吹起10個大氣球來，吹一個就差不多了。

5、嚼口香糖減肥

最新的一項研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉，因為這樣的「運動」每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發達，那你就需要做

一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發達，那你就需要做

瘦臉去了。就像有的說撅嘴能減肥一樣，那也一樣，整天撅嘴，說嘴部肌肉運動，那也是不可能減肥的。

6、箍牙減肥

明星周彥宏說，自己和解曉東的太太是好朋友，她曾經箍牙減肥，但是幾天就堅持不住了，說疼得受不住。而歌手朱樺箍牙后，不僅漂亮了，也瘦了很多。

箍牙分兩種：一種是上排箍上排，下排箍下排;還有一種是上下排一起箍。光把上排或下排箍起來其實沒什麼用處;如果上下排一塊兒箍上的話，她天天不吃飯，也不用活了。這都是不科學的。

7、穿襪子減肥

日本有一班OL(辦公室女郎)，她們研究得出，只要令一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液循環，達到燃燒全身脂肪之效果。怎樣可以令腳掌溫暖呢?最簡單的辦法就是多穿幾雙襪。先穿一雙隔趾襪，再加上一雙普通襪子，冬天的日子裡不妨再多穿一雙，然後就可以安坐家中看電視和睡覺。這樣，不費吹灰之力就可以燃燒脂肪啦!燃燒脂肪必須要運動，必須消耗能量，穿上襪子感覺比較暖和，反而減少能量的消耗。因此，這種減肥法是沒有根據的。

8、雨中行減肥

下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助於調節神經，消除鬱悶。

消除鬱悶與減肥是2個不同的概念，不鬱悶就不一定瘦，鬱悶也不定胖。有些抑鬱症病人就整天不想吃東西，瘦得皮包骨頭;還有一些則是暴飲暴食，像吹氣球一樣地很快胖起來。再說在雨里走吧，萬一給淋感冒了咋辦呢，搞壞了身體沒人賠給你的。

消除鬱悶與減肥是2個不同的概念，不鬱悶就不一定瘦，鬱悶也不定胖。有些抑鬱症病人就整天不想吃東西，瘦得皮包骨頭;還有一些則是暴飲暴食，像吹氣球一樣地很快胖起來。再說在雨里走吧，萬一給淋感冒了咋辦呢，搞壞了身體沒人賠給你的。

9、大笑減肥

大笑時，人的基礎代謝會增加20%。按照這個數字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以輕鬆減掉2公斤體重。

笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西后所消耗的糖份和水分也就都回來了。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，別人准當你是神經病!

10、熬通宵減肥

不管是泡吧，還是上網，反正整晚熬著。當你精疲力竭地仰望早上初升的太陽，不減才怪。

說到熬通宵減肥，我可以給你舉個例子：我們醫院急診室的護士一宿宿地上夜班，早上起來以後臉也發青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以後，比原來還胖。因為熬通宵后通常是吃了就睡，睡了起來再吃，而且內分泌被打亂了，不發胖才怪!

均衡營養減肥法

歸根結底，最靠譜的還是均衡營養減肥法

減肥還是要用科學的方法，如均衡營養奶昔減肥法，通過科學的食材配比(合理搭配蛋白質、脂肪、纖維素、碳水化物等額比例)，滿足五臟六腑對不同性味營養的需求，平衡並提升臟腑功能，從而提升氣血能量，讓身體更有能量消耗脂肪，排除代謝產物、以及食品污染、空氣污染帶來的毒素，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。

單純的運動、只吃水果等來減肥是治標不治本的，很難堅持不說，還容易反彈，因此首先要給身體提供充足的營養，再談減肥，不然看起來是瘦了，可是免疫力會下降，因此要均衡營養才健康。

減肥不減健康，才有意義!