靜醫生：7個小毛病提示你體內長期「中毒」想要好孕排毒刻不容緩

得益那些通便廣告的宣傳，排毒這一概念，相信現在已經深入到各位姐妹的心中了。可是，排毒=拉便便嗎？怎樣才知道自己身體內有沒有積聚毒素呢？

其實很簡單，當你出現便秘、黃褐斑等這幾個小毛病時，其實就是暗示你要排毒了。

7個小毛病說明你急需大排毒

1、便秘

如果你拉粑粑的間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，臭臭不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、胖

如果體重超過標準體重20%，或體重指數大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

你天真地以為胖一點也無所謂呀，就是有點行動不便、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀而已嘛，其實胖MM大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

3、黃褐斑

年紀輕輕都滿臉黃褐斑？那是因為內分泌失調、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒等原因造成的。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以，我們不能只注意「面子」上的功夫，而忽視了體內的「環保」。

5、口臭

這真是一種最令人尷尬的毛病了，有口臭的人，一般是消化系統不好，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素；或口腔狀況不好，例如口腔潰瘍、蛀牙以等，這些原因都可以引起口氣變得蜜汁無法描述。

6、皮膚搔癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

7、濕疹

這絕對是過敏MM的頭號大敵，多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

排毒方法首選運動

排毒的方法多種多樣，除了食療排毒，其實運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。

打算懷孕前，姐妹們不妨養成經常健身、運動的好習慣，堅持一周三次地讓身體出出汗。

推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，幫助排毒的運動，值得嘗試。