三款補腎壯陽湯，3天讓你腎強如猛虎

幾乎所有人都知道，房事和腎有關，《天下至道談》記載：「一曰閉，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。」我們針對最常見的三「損」，滋陰補腎食療法最佳。

房事中大汗淋漓，中醫稱為「泄」。由於房事過程中汗多，四肢發冷、心慌氣短，並伴有咽喉乾燥，關節酸疼等，因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。X生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些X生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

2、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，党參2隻， 生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，党參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為「煩」。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

3、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。