血稠大概指血液粘稠，它對人體危害性很大，會使血液流速減慢，容易發生血栓，從而導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。

血液粘稠的人，在4個時刻可能出現特殊癥狀，大家千萬不要忽視。

1、晨起時頭暈

有的人早晨起床后感覺頭腦不清醒、思維不流暢，可是晚飯後，精神卻達到了最好的狀態，這很可能是血粘度高惹的禍。

2、午飯後犯困

健康成年人午飯後的睏倦感，可以忍耐；血粘度高的人午飯後犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不適，整個下午都無精打采。這是由於血液粘稠導致的大腦供血不足，只有小睡片刻，精神狀態才會明顯好轉。

3、下蹲時胸悶

血稠的人中肥胖者較多，這些人很難蹲著做事，或蹲著幹活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，迴流到心臟的血液會減少，如果血液過於粘稠，就會使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣。

4、陣發性視力模糊

血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

出現以上信號，說明你的血液變粘稠了，這時就要做好預防措施了！那麼預防血液粘稠應該怎麼做呢？應該做到以下4點：

1、多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

2、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

3、堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環，加快體內的脂質代謝。

4、多飲水

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀，平時多喝水可以防止血液粘稠。