高血壓+便秘真的會有生命危險的
人體的血壓是因為血管中流動的血液對血管壁的壓力,是推動血液在血管中流動的動力。高血壓是一種常見的心血管疾病。高血壓患者可有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力等癥狀。有的患者可有胸前區不舒服,甚至心臟絞痛,或心跳加快。若是血壓持續升高,可導致心、腦、腎、眼等靶器官受損的表現,容易出現中風。
所以,患高血壓的人應保持血壓穩定,以免出現靶器官受損的表現。為了保證血壓穩定,不能便秘,便秘會用力,用力時腹內壓增高,血壓突然升高,容易導致顱壓升高,很容易發生意外。很多患者都因為便秘導致顱壓升高,就死在了廁所里。所以患有高血壓的患者是千萬不能便秘的。
除了要保持大便通暢以外,高血壓病患者還要注意以下問題:
1. 保證正常情緒
不論發生什麼事情,都要讓自己的想法處於「你過來,好好談,保證不打死你」的狀態。不能生氣,不能將情緒過度表達,喜、怒、憂思、悲、恐、驚統統要剋制。因為生氣或大的情緒波動都會使血壓波動。
2. 密切觀察癥狀
如果出現頭暈、劇烈頭痛、噁心嘔吐、看東西不清楚、肢體麻木、抽搐等情況,應該必須及時到醫院診治,不能拖延時間。
3. 保證充足的睡眠
高血壓患者應該保證足夠的睡眠,一般應在8小時以上,保證得到充分的休息。
4. 多吃蔬菜水果
綠色蔬菜、新鮮水果不僅可以補充足夠的維生素和礦物質營養成分,還能防止便秘,避免因便秘而血壓升高。
5. 節制勞動
不光體力勞動要節制,還不能做重體力勞動,要適當鍛煉身體,節制房事。
6. 禁煙酒酒
研究表明,煙酒是導致高血壓的重要因素!吸煙可加速冠狀動脈粥樣硬化的進程。酒精會促進動脈血管壁硬化。要少吃動物脂肪,動物油、動物內臟都盡量不吃!可以適量的吃些魚肉、瘦肉、豆製品等等。
高血壓患者每天可以吃一小把堅果或種子類食物,要吃高蛋白的食物,五穀雜糧應比常人少些,盡量選擇含麩皮的全穀類。烹飪時盡量使用好植物油,像是色拉油、葵花子油、橄欖油、芥花油等都不錯。
DASH飲食所建議的用油量很少,因此高血壓患者或高危險群應多選擇烹飪用油少的菜肴,如涼拌、清蒸、紅燒、水煮的菜肴,油炸的最好少吃,炒的菜肴一餐一兩道即可。
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