泡澡按摩都是內分泌失調的好方法

當你皮膚突然變差、脾氣變得暴躁、月經不正常、身體肥胖不堪，很可能是內分泌失調了。

一、女性內分泌失調的表現：

1、不孕不育：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

2、乳房疾病：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

3、體毛增多。

4、月經紊亂：內分泌功能失調引起月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、功能性子宮出血等。

5、經前期症：內分泌系統平衡失常，會導致煩躁易怒、易哭、喜離群獨處、頭痛、健忘、胃腸道癥狀、注意力不集中、潮熱、心悸及眩暈等。

二、內分泌失調療養膳食

胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

三、調好內分泌小方法

1 、黃豆天生是女人的好朋友。黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

2、能不熬夜就不熬夜，睡眠不足會導致新陳代謝失調。

3、愛泡澡，泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。

4、隨時隨地做個按摩。

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文章來源：

趙東奇 副主任醫師 松原市中醫院 推拿按摩科

魏少波 主任醫師 教授 中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院 神經外科