古書有雲，養顏要「養於內、美於外」，意思是若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。這可如何是好呢?氣色不好到底是哪裡出了問題呢?

【難看膚色一】慘白或萎黃

普遍原因：血虛

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。有這種情況可以從補血下手，多吃一些補血的食物或者補品。不過月經來的時候，不要吃哦。

如何自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

【難看膚色二】膚色鐵青

普遍原因：虛寒

虛寒的人膚色其實算白，也是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。所以必須溫經散寒，改善虛寒體質后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙，改善好氣色。

如何自察：這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的「宮寒」體質，容易怕冷及痛經。

【難看膚色三】膚色不均

普遍原因：陰血不足

皮膚如果粗糙，膚色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內有燥火引發的。皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

如何自察：引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮以及口乾及眼睛酸澀。

【難看膚色四】暗沉

普遍原因：腎氣不足

膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。中醫認為「勞傷腎氣」，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用可以簡單取得的補腎食物包括黑芝麻等。

如何自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

此外，下面這些原因也會導致膚色難看，整個人萎靡不振。

睡眠不足最容易導致膚色差勁。

工作生活的壓力大。

過度勞累。

不好的生活習慣。

紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。