高血壓20年，每天吃「它」血壓從180降到110，不花錢也不吃藥！
人到中年，易患上高血壓、高血脂、高血糖等疾病，其中高血壓就是不可忽視的疾病。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。原發性高血壓，方法得當，是很容易降下來的。那麼，如何才能把血壓降下來呢？下面為大家介紹幾款老中醫推薦的食療方法。
山楂燉扁豆
食材：鮮山楂、白扁豆、紅糖適量
做法：將鮮山楂和白扁豆同燉，加入紅糖食用，一天一次即可。
特點：解熱除燥，降低血壓。
健脾茯苓糕：
食材：茯苓、米粉、發酵粉、鹼水適量
做法：將茯苓烘乾，打成粉；米粉中加入清水揉成麵糰，加入發酵粉發酵；麵糰揉好后加入鹼水，將茯苓粉揉入麵糰中，製成方糕的形狀；把方糕上籠用武火蒸7分鐘左右，取出后即可。
特點：健脾祛濕，寧心安神。
羅布麻雪菊茶
食材：羅布麻茶10克，雪菊9克
Advertisements
做法：
放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點。
特點：羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓，它就是羅布麻茶，康源茶館羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。
冬瓜薏米水鴨湯
Advertisements
功效：健脾利濕、消暑清熱、滋陰養生
冬瓜是一年四季都能吃到的一種蔬菜，它富含維生素B和植物纖維，容易消化，對腸胃頗有益處。
薏米則是消腫的好食材，再加上冬瓜也有消除水腫的功效，對高血壓患者來說，是很好的去除心肺水腫的食材。
食材
主料：水鴨650克、冬瓜530克、炒薏米50克
輔料：清水（適量）
用時
準備時間：10~20分鐘
製作時間：2小時以上
製作步驟
1、處理水鴨
將水鴨擇洗乾淨、切塊后，放入鍋中。加入適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮滾。焯燙一下，倒水再次洗凈水鴨和煮鍋。
2、加入薏米
將水鴨重新放入煮鍋中，放入炒過洗凈的薏米，一次性注入適量的清水。
3、加入冬瓜
將冬瓜洗凈，不用去皮，切大塊，放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后，揭蓋關火。
4、燉湯
將整鍋食材倒入電燉鍋中，蓋鍋蓋，大火燉2小時即可。
小貼士：
水鴨是暑天的清補佳品，營養豐富，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
冬瓜帶皮煲湯，有解暑的功效。
薏米湯能祛濕、開胃。
高血壓患者應嚴格限鹽，湯中最好不要放鹽。