記住那些讓你「越吃越瘦」的食物

「愛情」被認為是這個世界上永恆不變的話題，其實除了「愛情」之外，另外一個可稱之為「永恆」的話題，就是減肥。很多人認為，減肥的最好方式就是不吃飯，即「節食」，殊不知用不吃飯的方式來減肥，往往會得不償失。其實，從飲食方面來說，健康的飲食才是健康瘦身的前提基礎，只要人們在飲食當中選對了食物，不但可以甩掉贅肉，還能最大健康程度上實現美妙的身材。下面，我們就一起來看看有哪些食物能夠讓你「越吃越瘦」呢？

鮭魚。鮭魚里有豐富的蛋白質和ω-3系列的必需脂肪酸，能充分滿足人體營養所需，其中還有促進身體新陳代謝，加速減肥進程的功效。

黃瓜。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。若你想吃東西又不想攝入脂肪，那麼黃瓜是最佳選擇。

草莓。最近一項研究發現，凡是用草莓來替代其他甜食的人，都會在下一頓的時候比別人少攝入134卡路里。

榛子。榛子富含不飽和脂肪酸，可以幫助胃腸消化。同時，它還富含纖維素、葉酸和鉀，可以在幫助人體消化的同時補充人體必需營養素。

雞蛋。吃一個雞蛋就能補充人體所需的四分之一蛋白質。研究表明，上午吃一個雞蛋能增加飽腹感，並且減少營養不良的風險，等於「少吃一整天。」