孕期不適，腰酸背痛，教你幾個動作吧，准媽媽們都學起來

懷孕的辛苦，只有自己親身經歷了才會清楚，一切語言的描述都是蒼白的。准媽媽們都很辛苦，但是有些孕媽因為辛苦就完全放棄了運動，不想起床不想下樓不想走不想動，其實這樣的是不對的，無論是對自己還是對胎兒的發育都很不利。

雖然挺著肚子很難過，但是還是要堅持多運動哦~教你幾個動作，自己練一練，可以緩解孕期不適，緩解腰酸背痛的癥狀。自己在家做起來吧~

孕媽們動起來！但是注意強度和時間哦~不要讓自己過累~勞逸結合才是最好！