腸道菌群---一個被遺忘的「功能器官」

你知道嗎？

腸的黏膜處於褶皺狀態，它的表面積有200-400平方米那麼大，相當於一塊網球場地的面積。人的腸道內寄生著無數的細菌，形成腸道菌群，佔全身菌群總數80%左右，可達100萬億個，總重量可達1.5公斤，如果排列起來可繞地球兩周多。腸內細菌，在小腸下部、大腸和直腸分佈的細菌種類最多，包括大腸菌、擬桿菌、鏈球菌、雙歧桿菌、乳酸菌等各種各樣的細菌。這些細菌發揮各自的免疫功能，是它們在保證著人類生命的延續。

因為腸道菌群的存在，人才能生存

有人舉過這樣一個例子：熊貓吃竹子得以生存，但是熊貓體內天生並沒有可以分解竹子的酶，那麼這個酶從哪裡來呢？原來，消化竹子的酶存在於熊貓的腸內細菌中，而這些細菌是後天攝取的。同理，人類也是因為有腸內細菌的存在才得以生存的。

腸道菌群是一個複雜的生態系統，它們利用人體消化的食物殘渣和胃腸道作為生存的條件和環境，在體內發揮重要的病理生理作用。

生物屏障作用

腸道內壁是人體與外界環境接觸面積最大的區域，腸道菌群在腸道中形成重要的生物屏障，維護腸道生態平衡，抵禦外來致病菌的侵害。

促消化、營養吸收作用

腸道菌群可以幫助葡萄糖、維生素、脂肪、微量元素的吸收，分泌一系列的酶來協助人類消化植物中的纖維素和半纖維素類多糖，為機體提供能量。

免疫作用

腸道粘膜淋巴組織是人類重要的免疫細胞群，其所含免疫活性細胞數量占人體免疫細胞總數的70%左右，腸道菌群對宿主免疫系統的發育起到了關鍵作用，可抑制病原體的侵襲，對抗炎症，提高自身免疫力。

腸道菌群在人的一生中有哪些表現

胎兒階段：腸道菌群初始定植

科學家在多次試驗檢測后發現，胎兒在子宮時就可以接受母體腸道菌群的定植，並在小鼠身上做了驗證。

嬰兒出生后：各種細菌開始進入體內

正常分娩的新生兒腸道菌群幾乎完全來自於母體，剖腹產的新生兒腸道內會定植一部分醫院環境中的細菌。新生兒出生2小時后，腸道菌群迅速增殖，由於食物相對單一主要來源於母乳，嬰兒腸道內的有益菌群較多。

兒童階段：腸道微生態平衡逐漸形成

隨著人年齡的增長、飲食結構的豐富，腸道菌群的多樣性也在不斷增加，有益菌群的數量開始慢慢減少，有害菌的數量則日益增加。人體腸道中的生態平衡開始逐漸形成。

青年階段：腸道微生態平衡完全形成

腸道中龐大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之間形成相對依存、相互制約的關係、並處於相對平衡的狀態，腸道中維護人體健康的天然防線完全形成。

老年階段：有益菌減少有害菌增多

進入老年後，雙歧桿菌等有益菌數量減少，而有害菌的數量增多，產生的毒素可加速腸道老化，導致長期便秘、大便異味和腸脹氣。

而當生命趨於終結時，腸道的有益菌群將消耗殆盡。

腸道健康是身體健康的基礎，而腸道菌群是身體健康的基礎的基礎，

因此我們應該注重維護腸道微生態的平衡，不要忽視它的存在和作用，

生活中可通過食物和體外補充益生菌，來幫助有益菌形成菌群優勢，抵抗致病菌的侵襲。

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