寶寶尚小，這些飲品萬萬不能給寶寶喝

孩子在成長的時候的飲食最關鍵的，不注意就會影響身心健康和成長，尤其是兒童在長身體的時候，所以我通過現實的經驗談談孩子千萬不要喝的飲品，因為這些飲料都對身體的健康沒有好處。

BB不宜的飲品

一、碳酸飲料

碳酸飲料包括各式汽水、可樂、各式含氣飲料。寶寶不宜的原因有4點：

1. 產生二氧化碳，刺激胃液分泌並致腹脹，降低食慾，造成營養不良；

2. 只含糖熱卡，缺乏其他營養素。甜味刺激寶寶易養成嗜甜的不良飲食習慣，還會影響牙齒健康；

3. 含有咖啡因，刺激心臟、呼吸和中樞神經異常興奮，損害健康。

4. 所含磷酸偏高，影響鐵、鈣吸收，對生長發育不利。

二、茶飲料

有益成分少，有害成分多。茶中的有益成分如茶多酚、維生素B、C等物質已消耗殆盡，而有害成分糖精、香精、添加劑、防腐劑、合成色素等卻不少。這些物質對生長發育階段的寶寶有害無益，或傷害肝腎，或損害神經系統。

長期大量攝入會致寶寶食慾減退、肌肉脆弱、注意力不集中、自制能力差、行為怪癖。

三、運動飲料

寶寶勿飲。其主要成分為葡萄糖、咖啡因、電解質、氨基酸等物質，對運動成人有補充能量、調節體內電解質和酸鹼平衡、迅速恢復體能的作用，但對寶寶有害無益。

運動飲料中的鈉離子和咖啡會增加心臟負擔，其中葡萄糖可能導致腹瀉，或增加體重，喝一瓶運動飲料相當於吃5～6塊方糖，每天一瓶，一年下來能長10斤體重。運動飲料中所含的添加劑(多種有機酸)能分解鈣質，侵蝕牙齒的釉質層，對牙齒腐蝕性比碳酸飲料更強。

寶寶適合喝什麼？

寶寶三四個月後，可以適當添加一些果蔬飲料，當然，為寶寶健康著想，媽媽們最好自製一些簡單又美味的飲品來俘獲寶寶的小小胃。小咖在這裡給大家介紹幾種果蔬汁的簡單做法：

番茄汁

把西紅柿用沸水燙過後，然後去掉皮，然後攪爛后，打成汁，加一點兒白糖，然後讓寶寶好好地喝下去，能補充寶寶身體所需要的維生素。

葡萄汁

葡萄汁也是不錯的選擇。把葡萄打成汁后，不要放置時間過長，否則這樣會發酵反而會成為酒，所以，葡萄汁直接打好后，直接喝就好。

菠菜汁

把菠菜用熱水過了后，然後在攪拌機里打成泥狀，再把小米做成粥，把菠菜泥加入到小米粥里，這樣，就可以完成維生素的攝入。

直接把鮮榨的果汁給寶寶喝容易引起腹瀉或者便秘，北京天使兒童醫院兒科主任建議寶媽們，將果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那麼可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

寶寶尚小，不是什麼都適合喝的，媽媽在給寶寶準備飲料的時候千萬要注意了，哪些能喝哪些不能喝千萬別搞錯啦。