膽經堵，全身都堵！一個穴位暢通全身之氣，讓你百病不生

「凡十一臟取決於膽也」

「膽主甲子，為五運六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升。」

語錄分析

「凡十一臟取決於膽」指出了人體十一臟功能的正常發揮，決定於膽的功能正常，少陽屬膽是三焦陽氣升降出入的樞紐，膽氣不升則陽氣無從司令，難以進行適宜調節，五臟六腑便不能與四時保持協調平衡，人體的生命節律受到干擾，抗病能力下降。

延伸理解

膽是人的中正之官，凡11臟皆取決於膽，膽囊是子時當令，而且膽經是陽氣升發的開始，萬事開頭難，所以你有一個好的膽囊，你的五臟他的陽氣就有了保障。

疏通膽經對我們身體健康非常重要！怎麼做才能疏通膽經呢？今天我們一起來看看

疏通膽經的好處

1、促進膽汁分泌，增加血氣

人每天攝取的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需的蛋白質，如果膽汁分泌不夠，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不足，無法提供造血需要的足夠的原料，從而使人體血氣下降，出現不同程度的慢性病。疏通膽經，可以促進膽汁分泌，保障人體造血充足。

2、增強肺、肝功能

膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長期使用西藥，常服用針對打噴嚏、流鼻水等癥狀的藥物，達不到抵禦體內風寒的作用。利用特效藥將感冒癥狀壓下去后，引起感冒的風寒卻留在體內，與肺氣形成對峙局面，形成中醫所說的肺里的實證。肺里的實證會克制膽功能在運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需在材料。要解決膽的問題，要先將肺的問題解決，而肺的問題，必須有足夠的血氣，人體的自我修復系統才能發揮功效。

一個穴位疏通膽經

肩井穴

此穴位於乳頭正上方與肩線交接處，找起來十分方便。

肩井穴的作用，就在於以一兩撥千斤的姿態來調節膽經氣血。對此，《幼科鐵鏡》中說得好：「肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身」。

揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將郁滯的氣血滌盪開來，令全身的疏泄順暢平緩。它彷彿人體氣血的一個蓋子，提起來，鬱悶之氣就會宣解。這就是肩井穴的最大妙處。

按揉方法

自我保健操作時，最簡單的方法就是兩手交替，用右手五指併攏微屈，以手腕部擺動，有節奏地敲打左側肩井穴。

然後左手敲打右側肩井穴，或用拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋肉。這樣反覆多次，每天操作不限次數。

敲膽經，敲出健康好身體

只要每天循著大腿外側敲幾下，就可以帶給自己不可思議的驚喜！

如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

護膽吃什麼，選擇很重要

要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油。多吃水果不但能補充維生素還能有助於養肝護肝。下面小編為您介紹一些清肝利膽的水果。

01

山楂

山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆，但其實山楂還是一種中藥材，其味酸甘，性微溫，屬肝膽脾經。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。

02

烏梅

現代藥理研究證實，烏梅煎劑對膽囊有促進收縮和利膽作用，有利於引流膽道的膽汁，減少和防止膽道感染，還能增加膽汁分泌，並能使膽汁趨於酸性，所以烏梅四逆湯可作為肝膽疾患的基本方。

03

無花果

果實中含有大量的果膠和維生素，果實吸水膨脹后，能吸附多種化學物質。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質被吸附，然後排出體外，能凈化腸道，促進有益菌類增殖，抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，迅速排出有毒物質。

04

荔枝

荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

另外女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服后即能奏效。

養「膽」必須注意飲食之道

（1）大量飲水 大量飲水能稀釋膽汁，使膽汁不易形成膽結石，還能在膽石形成初期將膽石前期物質或小膽石沖刷進入胃腸而排泄掉，就可以防止膽結石的發生。

（2）清淡飲食 少吃或最好不吃油炸食品、肉湯等。

（3）食物要易消化，避免膽囊過度緊縮、膽汁分泌增多。 容易消化的食物能減輕膽囊等消化器官的負擔。容易消化的食物有麵食、豆漿、玉米粥、蛋類、菠菜、小白菜等油性少的食物。

（4）定時進餐 人體都有生物鐘，所以進餐時間要固定。並且餐間不能吃零食，防止膽囊不斷受到刺激而增加膽囊收縮和膽汁分泌。