從3歲到80歲，我們每天都要刷牙，而牙膏卻是必不可少的清潔劑。而我們選購牙膏時，總被滿滿的貨架迷惑，不知該選哪個好。

價格差不多的牙膏，功能各式各樣，有的能防蛀，有的能美白，有的能止血，有的針對牙齒敏感……哪種最適合自己？

選錯牙膏可致癌

世界衛生組織曾對口腔健康提出的「8020」的期望，即在80歲時還擁有20顆牙齒。做到「8020」，需要我們在日常生活中注意愛護牙齒，而牙膏是首選的「愛牙道具」。

然而據英國《每日郵報》報道，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等疾病。

四大致癌劑

1、美白劑，傷牙齦

許多牙膏中會添加美白牙齒的過氧化氫等漂白劑，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。

2、研磨劑，傷牙釉質

部分牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬，然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往牙齒會變得敏感。

3、除垢劑，易引起口腔潰瘍

口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導致慢性口腔潰瘍

4、染料劑，刺激呼吸道

讓牙膏呈現彩色的染料存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。所以牙膏還是白色的好。

避開牙膏的7種成分

所以，選擇牙膏時，有些成分要避開。美國牙科專家琳達·斯特勞布·布魯斯博士提醒，買牙膏時應當避免以下幾種成分。

1、月桂基硫酸鈉（SLS）

加重口腔潰瘍，導致牙齒遇冷過敏

2、三氯生

是一種激素，影響機體平衡

3、 彩色牙膏

多添加染料劑，所含成分可刺激消化道與呼吸道

4、調味劑

購買牙膏時，一定要關注是否添加了「阿斯巴甜」等調味劑，天然木糖醇薄荷味最好

5、水合氧化硅

具有磨白牙齒的功效，但會損傷牙齒琺琅質

6、酒精

酒精具有抗菌作用，但是短暫的，而後口腔乾燥會讓口腔內細菌迅速繁殖。

7、過氧化氫

即漂白劑，損傷口腔黏膜，傷害牙齦。

針對牙齦問題，找對四種成分

以下所說的幾種成分，均無毒無害，大家可在選擇牙膏是看下成分表。

• 牙發黃——有機硅

• 防止蛀牙——含「氟」

• 牙齒敏感——氯化鍶、硝酸鉀

• 防牙垢——焦磷酸鹽、檸檬酸鋅

牙膏用完了，下次必須要換一種嗎？

完全沒必要，除非你想嘗試新的口味。

民間傳說，經常用同一種牙膏，口腔中的細菌會產生「耐藥性」，不利於口腔健康。

但其實耐藥性是針對抗生素而言的，而不適用於牙膏身上。