艾灸是一種綠色療法，通過艾葉性溫而逐濕寒的特性，能調和脾胃，運化痰濕（脂肪），最終達到減肥的目的。

脾胃失調才會胖！

中醫經典古籍《黃帝內經》中就載有：「肥貴人，則高粱之疾也」，明代著名醫家李東垣也曾說過：「脾胃具旺，則能食而肥，脾胃具虛，則不能食而瘦或少食而肥。」

通俗點兒說，中醫認為肥胖是由於偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引發的，所涉及的臟腑主要在於脾胃。脾胃五行屬土，司運化之職。

主要的生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營養物質輸送全身各處，並輔助氣血、水液能以正常方式運行。因此，若是脾胃出了毛病，就會引發一系列的問題：

★要麼食慾亢進，暴飲暴食，進而形成肥胖。

★要麼食慾減低，但因為運化功能受到干擾，攝入的能量不能及時轉化運輸，堆積在體內，久而久之就形成了脂肪贅肉。

「土之穢者多生物」，脾胃功能正常，當然生的便是營養物質，若不正常，那生的自然就是「垃圾」了，中醫稱之為「痰濕」。

「痰濕」不但干擾人體正常代謝，妨礙氣血運行，還常常會停聚於身體某處，時間長了，也就造成了局部臃腫肥胖的窘況。

所以節食是減肥最大的誤區！堆積在體內的痰濕和淤血是不會自行分解並排出的，而是需要更多的氣血、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。然而節食了，哪裡來的氣血？沒有氣血，又怎麼排除痰濕？

艾灸減肥就是艾對上述導致肥胖的因素，以中醫理論為指導，艾灸特定的腧穴來調整脾胃功能，幫助氣血運行，祛除體內「痰濕」等多種癥結，整體上對肥胖者全方位調理，使其生理水平達到一個自然平衡的最佳狀態，消滅脂肪和贅肉。

艾灸減肥，先補氣血！

我們用艾灸減肥，除了在日常艾灸調脾胃的穴位之餘，還要敞開肚子吃！因為把氣血補足了，才有力氣來分解痰濕、運化脂肪！

故而我們說艾灸是最幸福的減肥方式，洋溢著滿滿的「幸福感」，輕鬆愉快，百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。

看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結實了、氣力增強了，應該恭喜自己了。

這個減肥的過程對肥胖的朋友來說，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經歷。在此預祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途！

艾灸減肥不節食：

首先，我們要選擇健脾養血的食品。也就是那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品。如：山藥、薏米、芡實，這三位乃健脾養血的主將。

其此，肉食不必太過刻意限制！因為你的身體急需肉里的營養來補充氣血，只要飯後服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會隨之消失。

最後，蔬菜、水果更是百無禁忌。蘿蔔排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品。少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。

艾灸減肥如何取穴？

【主穴】

脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經穴：天樞、足三里

大腸經穴：曲池、合谷穴

【配穴】

中脘、陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

【艾灸盒灸】

每次取5-7個穴位，肢體每穴15-20分鐘，肢體每穴30-40分鐘，溫度以溫熱為宜，一個禮拜內休息1-3天。

最健康的減肥方式是艾灸!

1、 快速減肥——欲速則不達 ！

大家都知道「欲速則不達」這個成語，而這個成語用來形容「快速減肥」，實在是再形象不過了！有些女性追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，採用錯誤的做法來進行減肥，而這些減肥方法充滿了副作用。

吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成紊亂，還易併發代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有百害而無一利。

過強的運動：易消耗葡萄糖，不利於脂肪代謝，對減肥徒勞無益。

控制飲水量：造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體中毒反應。

2、 千里之行始於足下 ！

還有一個成語，叫做「千里之行始於足下」，用來形容艾灸減肥是再形象不過的了。

艾灸減肥之所以不存在快速減肥的那些問題，是因為它通過艾葉「性溫而逐濕寒」的特性，來調和脾胃，運化痰濕，最終達到減肥的效果。

一步一個腳印，從調理身體的切入點來給身體減重，完全沒有給身體添加額外的壓力，只需堅持的艾灸，肥胖的重壓就會消失。