常見的牙刷誤區，你知道幾個？

錯誤1：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

錯誤2：刷牙力度越大，清潔效果越好

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

錯誤3：拉鋸式刷牙

調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

錯誤4：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

錯誤5：刷牙時間過長

刷牙不是時間、次數越長越多而越好。牙齒的健康在很大程度上取決於保護它的牙齦是否健康。如果長時間地刷牙，會傷害牙齦，久而久之造成牙齦萎縮，牙根外露，破壞牙齒的堅固性。

錯誤6：起床后，先刷牙再吃飯

98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。