每天吃一根香蕉，一個月後身體有了驚人的變化

香蕉皮上的黑色斑駁代表啥？天天吃兩根香蕉的優點有多大？你知道嗎？

香蕉，儘管不能包治百病，可是它的確有益於咱們心、腦健康。採購時，記得要挑選表皮有少數斑駁的香蕉！

香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親屬，都歸於漿果。漿果，在美國發布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居第一。以香蕉為例，它富含能影響免疫系統和白細胞的成分。應挑選表皮有少數黑色斑駁的香蕉，它們口感非常好，甜度更高，更簡單吸收。

香蕉不只滋味香甜，同時它還富含多種養分素、天然糖分、維生素和纖維。天天吃一根蕉，一個月後，你的身體很可能呈現以下改變：

身心：體力更充足，精力煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對供給、康復能量有奇效。1條香蕉，能夠供給滿足能量保持45分鐘劇烈的運動，難怪很多運動員都以它為首選生果。

香蕉中有色氨酸，能有用醫治鬱悶表現。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和高興。

消化道：腸胃改進，排便順利

吃香蕉能減輕便秘，不需要過多科學理論驗證，大家都知道。

別的，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的病人也能夠吃香蕉。香蕉里有很多天然抗酸元素，可減輕胃灼熱和胃酸反流等；其鬆軟的安排有助於掩蓋胃粘膜，防止受腐蝕酸等物質影響。

心血管：下降血壓，增強心臟

香蕉有助於下降體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調度高血壓。

別的，香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能防止心臟病與中風等。

預防和緩解：減輕貧血，防止傷風

香蕉富含多種養分素，其間要害的一種是膳食鐵元素，經過補鐵能推進血紅細胞和血紅蛋白的發生，加強供血，減輕貧血，而且推進養分輸送到全身。

別的，吃香蕉還有助於調度體溫，不管秋冬發熱、發燒，或許夏日氣溫酷熱，吃它都有裨益。

神經系統：強化神經，經期調度

吃香蕉能夠保持血糖正常，然後平緩神經系統，有鎮靜認識、放鬆身體的成效。這歸功於香蕉中的B族維生素，因而，經過神經系統強化和放鬆，它也能改進心情和減低壓力。

女人吃香蕉還有優點，即是能減輕「經前症候群」。

香蕉本來還有這麼多用途！

高血壓

取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

巧防中風

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴大血管，防治中風和心絞痛。聞名醫學雜誌The New England Journal ofMedicine的研討指出，長時間吃香蕉，中風的機率會下降40%。

治瘊子

用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的外表，能使其軟化，並一點點地掉落，直至康復。用這個辦法可將頭及臉部的瘊子治好。

宿醉

香蕉加蜜糖能夠實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提高血糖水平，舒緩精力。

蚊叮蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍

香蕉是調度腸胃失調的食方，由於香蕉有著柔軟的纖維。對有些病人來說，香蕉是僅有能夠進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還能夠中和胃酸和削減痛苦。

戒煙

香蕉能夠協助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，能夠復元戒煙者由於沒有了尼古丁影響的影響。

減輕雙眼乾澀

在計算機前作業的人常會覺得雙眼乾澀或痛苦，假如天天吃一根香蕉，就能起到必定的減輕效果。這是由於香蕉中含豐厚的鉀。

人體攝入鹽分過多，會引起雙眼紅腫。香蕉中的鉀能夠協助人體排出這些剩餘的鹽分，讓身體到達鉀鈉平衡，減輕雙眼的不適表現。