濕氣太重，一物降一物，濕氣的剋星是它

由於春季雨下的頻繁，地面會很潮濕，導致人體的濕氣也就重。南方地區春季大部分有「回南天」，濕氣的癥狀體現在哪些方面？該怎麼治療它？

濕氣重的癥狀：

1.刷牙時候：要是刷牙感覺到噁心，嘔吐。

2.濕氣會阻礙脾臟的功能，出現食慾不佳、口渴卻不想喝水癥狀，因此就會影響食慾和消化功能。

3.身體有濕氣還會出現問題，如濕疹、痔瘡，濕氣彙集，影響脾胃的消化。

4.舌苔厚膩、身體疲乏。

濕氣重我們該怎麼辦呢?

1.多運動，讓濕氣和汗液一起排出去

2.保持室內通風

3.不洗冷水澡，洗了頭及時吹乾。

4.不要穿還未乾透的衣服

5.地面上比較潮濕、不能直接睡地板。

6.飲食調理

7.泡雞蛋花茶

雞蛋花

雞蛋花與槐花、金銀花、菊花、葛根花這五種花是廣東著名的涼茶花，在《嶺南採藥錄》里有提到雞蛋花具有潤肺解毒、清熱祛濕、滑腸的功效。「能治濕熱下痢，里急舌重，又能潤肺解毒」，性涼，味甘、淡。

做法：雞蛋花洗凈后、將水煮開后，把雞蛋花放進水煮，待茶湯變金黃，即可飲用。

雞蛋花茶

以上的方法還不是最有效的祛濕方法，要說最有效的祛濕還是薏米。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。

在眾多地方的薏米里，金沙薏米顆粒是最小的，從中醫的角度來說薏米的顆粒越小，藥用價格也就越高。

在中國眾多的薏米中，古代皇帝偏偏選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。而且金沙薏米的產量非常極少，僅只有一個村的產量。

薏米是不僅是常用的中藥，還是普遍、常吃的食物，同樣也是一種美容食品，常使用可以使人的皮膚細膩光澤、消除粉刺、雀斑、皮膚粗超等美容功效。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，在金沙村當地有句民謠：「薏米勝過靈芝草，藥用營養 價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在《本草綱目》里提到薏米具有利水消腫、健脾祛濕、清熱止瀉等功效。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子即質量的藥物多為沉降葯沉降則滲利。薏米 性涼而沉降，是常用的利水滲濕葯。

薏米食譜：

（一）薏米紅豆枸杞粥

材料：薏米100克、紅豆100克、枸杞10克

做法：

1.將薏米、紅豆、枸杞洗凈；薏米、紅豆提前1小時左右浸泡

2.將洗好的薏米、紅豆、枸杞放入鍋中，加適量的水，蓋鍋燉。

3.大火將是燒開，之後用小火燉40分鐘左右即可食用。

功效：脾虛腹瀉，肢體酸重、健脾祛濕、關骨疼痛，潤澤肌膚，美白美顏。

（二）薏米紅棗銀耳羹

材料：薏米100克，紅豆100克、銀耳50克，根據個人口味放冰糖

做法：

1.將薏米、紅豆、銀耳浸泡30分鐘左右

2.剪去銀耳根部，若是銀耳大塊的剪成小塊的

3.將材料放入鍋中，加適量水，大火煮沸後轉換小火煮1個半小時，薏米開花、銀耳煮軟就可飲用。

兩個簡單實用的祛濕方法你學到了嗎?趕緊學起來了吧，遠離濕氣