健美運動的真相-遺傳（天賦）

遺傳——生來註定

你可能不想聽，但這是事實：你的進步總會有停止的時候。

很難接受，不是嗎？作為健美練習者，我們都願意相信，增長會持續下去—

—只要努力就會進步。但是每個人都會受到遺傳的限制，遺傳因素決定了他能獲得多大的進展。

除了諸如力量、肌肉以及身高這些身體特徵，先天因素還控制著我們大腦中更為無形的資質，如才能、記憶以及智商等。如果一個人有堅韌的毅力，通過身體的鍛煉，這些能力都可以提高到超乎尋常的水平。然而，我們都有一個由基因決定的固有的臨界點，不管你是否喜歡。

因此，不可能每個人都成為喬丹、愛因斯坦和施瓦辛格，但是就像在生活中的其他領域一樣，在健美領域獲得成功的最大因素，取決於態度而不是天賦。不過差別依然存在。

對於運動能力和增長肌肉的能力，一些人具有絕對的優勢。如果你覺得其中有種族的因素，那麼你是對的。當然，在現在這種極端敏感，反對歧視的時代，以任何方式討論人的差別都是有點忌諱的，即使是讚美。事實上，說某個國家的人更適合一種運動項目真的跟說愛爾蘭人比埃及人更容易晒黑沒什麼差別。這並不是種族主義，這是事實。

某個種族在特定的運動項目上有優勢，這沒什麼奇怪。不知道你怎麼想，但是我在 NBA 中沒看到太多的亞洲人，在 NFL 的後衛球員中也沒看到太多的中東人。如果我是個賭徒，肯定每次都把錢押在黑人賽跑選手和白人游泳選手身上。

固執？偏見？腦子不正常？

我們還是看一下事實吧。

在側重速度的運動中，尤其是賽跑，比如 100 米短跑，在黑人和白人運動員之間存在著巨大的差異（奇怪的是，在長跑的強手中黑人和白人卻很平均，只有馬拉松比賽不同，總是肯亞人勝出）。1994 年，賽跑項目中的前 20 名由黑人

包攬。有趣的是，這些選手來自不同的國家，如美國、奈及利亞、加拿大以及英國等。在對過去 30 多年奧林匹克 100 米短跑的一項檢測中，黑人運動員顯示出了絕對優勢。在美國，年輕的黑人男性實際上是 100 米短跑的「主宰」，高中和大學都是如此。橄欖球中需要速度的位置，比如殿衛和外接手，也基本上被黑人佔據。在過去的四年多，白人運動員一直缺席這兩個原本由他們擔任的位置。

幾年前，賭場經紀人兼體育評論員吉米做過一次即席評論：「黑人是更出色的運動員，因為他們生來如此。」雖然是讚揚，這句話還是引起了很大的轟動，電視台以其「缺乏敏感性」為由中止了與吉米的合約。有些人可能想改寫歷史，但事實依然如故。是，黑人作為奴隸被帶到西方。是，強者生存。是，這是世界史上不光彩的一件事。但事情就是這樣。在很多方面，黑人依靠遺傳優勢而獲益。他們有著優良的血統，這一點是不容忽視的。這是黑人值得驕傲之處，也是他們統領多項運動的原因。

另一方面，再看一下過去 20 年左右的奧林匹克游泳冠軍，其中的非白種人過不去一兩個。什麼原因導致了這麼大的差別呢？是解剖學。很多黑人健美練習者抱怨小腿肌肉太難練。就連奧林匹亞先生羅尼庫爾曼小腿也不是非常出色。他們的跟腱長而高，是為速度而生。白人運動員體脂含量較大，可以提高浮力，因此在游泳方面可能具有更強的能力。另外也可能跟身體各部分運動神經組織的活性有關係。或者其他一些因素，很難說清。

談到肌肉，影響一個人增長潛力的最大一個因素就是睾丸激素水平。會有某些人種比其他人種睾丸激素水平更高嗎？看起來是這樣的。黑人再一次走在最前面，義大利、德國和奧地利人處於第二位。當然，事情總是有例外的。正當美國的健美運動員（以及來自奧地利的施瓦辛格等等）獨霸天下時，英國人多里安耶茨以碩大結實的肌肉獨力扭轉了局面。這是一個有趣的問題。此外，橄欖球運動（最粗暴的運動）中很少見到英國職業球員，是遺傳的原因，還是「貴族」傳統讓他們遠離這項競技？像很多橄欖球運動員一樣，耶茨出身工人家庭。非常奇怪，在耶茨從事訓練之前，並沒有任何跡象顯示他會成為健美比賽中的霸主。他體型較瘦，屬於常人標準，外表非常普通，然而他卻能不斷的突破肌肉組織的極限。也許有些種族具有優秀的基因，只是他們沒有意識到而已。

在力量舉運動中，種族的差異好像完全消除了。頂級選手來自各種不同的文化背景。五十年代末六十年代初，亞洲人湯米科諾輕鬆打破了長期保持的記錄。在奧運會上，他代表美國創造了二十多項世界記錄。這個成績很多年都無人能及。

在巔峰時期，他曾贏得世界先生和宇宙先生的頭銜。一些體格最好的運動員從事著拳擊運動，它是反映力量、速度以及綜合素質的最佳晴雨表。然而，它的參與者卻主要是由經濟狀況決定的。富人不會涉足拳擊。看看歷年的重量級拳擊冠軍，你可以很好的了解不斷抗爭的下層階級。19世紀 30 年代，愛爾蘭人大量湧入美國尋求各種工作。不久之後就湧現出科拜特、丹普希、達尼這樣的冠軍。接著移民而來的下層階級是義大利人，隨之，馬奇安諾、格雷茲安諾、拉莫塔就成了這一時期的拳擊冠軍。現在，最貧困的人群是黑人和西班牙人。

雖然西班牙人已經統治了輕量級拳台，但我並不認為在短期內會有西班牙的重量級拳王出現。原因還是遺傳。我們生來如此。身體潛力由先天決定的事實，根除了認為「難於進步者」是無稽之談這一誤解。有些人就是不折不扣的難於進步者！實際上，宣稱每個人獲得肌肉的能力都一樣的說法，要麼就是營銷的手段，要麼就是出於純粹的無知。上年紀的人不能跟 20 多歲的人獲得同樣多的肌肉。女人不能跟男人獲得同樣多的肌肉。雖然很難接受，但我們大多數人沒有能力獲得足夠多的肌肉（即使是吃一車的類固醇），成為世界級健美明星。我們的祖先為我們做了這個決定。但是，這並不意味著我們不能去爭取有利的機會。在許多方面，那些在遺傳方面處於劣勢的人不應該氣餒，他們更應該盡自己所能做到最好。一旦這麼做了，他們也能夠成就驚人的壯舉。

下面舉幾個例子：

施瓦辛格有著大胸、溜肩和一雙細腿，曾被認為體型極不勻稱，就像是個畸形。

詹姆斯霍克曼這個名字可能不被人熟知，他小時候被診斷為肌肉營養失調。在醫生的建議下，他開始練習跳躍增強雙腿力量。詹姆斯後來成了一位跳高冠軍。

健美先驅丹盧里心臟有問題，被告知活不到 20 歲。他開始做負重訓練以增強體力。在 78 歲的時候，他的肌肉仍然在增長。

艾佛威爾士不是個家喻戶曉的名字。他在 83 歲的時候才有開始練習跑步。

88 歲，艾佛參加了五次馬拉松比賽。

詹霍恩患有風濕性關節炎。他通過訓練最終戰勝了病痛，並成為一名國家級的健身選手。

78 歲的時候，傑克拉蘭尼仍每天訓練兩小時。

查理斯伯斯威爾在 80 歲高齡，眼睛失明的情況下，堅持打高爾夫球。

拉里斯科特因為肩膀太窄而被告知練習健美沒有前途。最終他成為了奧林匹亞先生。

人們說肖恩雷太矮，李拉布雷達身材太小，弗蘭克澤恩太瘦。他們在遺傳允許的範圍內不斷挖掘自身潛力，做到了最好。事實勝於雄辯。

要點：我們不能改變手裡拿到的牌。但是如果你出牌正確，最終就有可能勝出。