健康減肥的產品

有哪些促進健康減肥的產品？

可以幫助減肥的產品主要分為維持飽腹感、促進脂代謝、營養素補充劑類等。

減肥中首要的問題是飢餓，選擇含纖維素豐富的食物通常有較強的飽腹感，維持飽腹感。

一、纖維素含量高的食物，纖維素比重小、體積大，吃下去后明顯填充胃腔，並且需要較長時間來消化，不僅易產生飽腹感且維持時間還挺長，所以像雜糧、菌類、堅果類、豆類這些食物很能扛。魔芋類產品，含有豐富的纖維素。

燕麥粥，燕麥的超飽腹能力來自於它的高纖維含量和像海綿似的吸水能力，燕麥粥會讓你有更長時間的飽腹感，燕麥富含纖維、蛋白質、β-葡聚糖。

蛋白質豐富的食物，乳清蛋白，乳清蛋白是乳製品當中的一種蛋白質，可能是最有飽腹感的蛋白類型了。研究指出，喝了乳清蛋白的人比那些喝了碳水化合物飲料后兩個小時后吃的少18%。各種豆類製品也有較好的飽腹感，且含有豐富的蛋白質。

二、促進脂代謝類的產品

比如左旋肉鹼類產品，目前的品牌也比較多，其主要的原理是運動活化的脂肪酸進入線粒體進行有氧氧化。

促進脂肪酶活性的，如含有咖啡因、可可鹼和茶鹼。咖啡因是效果最明顯的興奮成分，茶鹼由於會幹擾正常的睡眠模式而聞名，可可鹼雖然在咖啡中含量要低很多，卻與咖啡因會產生同樣的效果，均可以促進脂肪酶活性，有助於脂肪水解。

三、營養補充劑類，在減肥的過程中，低能量的結果容易導致營養素缺乏，需要補充一些營養補劑，如蛋白質類、礦物質類、維生素類。

目前很多的減脂代餐類產品也主要從上述方面考慮，在維持營養的基礎上，有飽腹感、又能促進脂代謝等。